12月31日（月） 晴
朝：−
体重： 66.2kg |
走り納め
今日も忙しかったです．朝からリビングルームの大掃除の続きをして，途中から年賀状作成を開始しました．近年で最も遅い作成開始だと思います．2時過ぎにようやく印刷を終えて，また大掃除の続きです（泣）
|
12月30日（日） 雨
朝：−
体重： 66.2kg |
雨ラン
朝から雨でした．昼過ぎには止む予報だったので，止んだから走る積もりでした．
|
12月29日（土） 晴
朝：ジョグ29.5km
体重： 65.3kg |
久し振りだけどダメ
大掃除がまったく進まなくて忙しいのですが，家族にお願いして午前中に走る時間をもらいました．月間300km達成まで残り72kmです．頑張らないと危ないのです．既に年間4,000km達成の方は諦めました．だって残り200kmなんですから．
|
12月28日（金） 晴
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
温泉
今日は仕事納めなのですが，会社を休みました．そして朝から走る予定だったのに，早朝からずっと雨でした．おかげで今日で5日間連続のオフです．大丈夫かなぁ．
|
12月27日（木） 晴
朝：−
体重： 67.4kg |
おふ今日からは走るはずだったのですが，二日間の猛特訓の影響で全身が筋肉痛だたのでオフにしました．また，夜は飲み会のために夜ランも無しです．結局，4日間連続のオフになっちゃいました． |
12月26日（水） 晴
朝：−
体重： 67.2kg |
美祢出張２
出張と言えば，知らない町を走り回るのが大好きです．だからもちろん，ランニングウェアやシューズを用意していました．
|
12月25日（火） 晴
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
美祢出張今日は出張でした．山口県美祢市です．ここには会社の某施設があって，猛特訓に行きました．朝早くからの移動だったので今日もランオフです． |
12月24日（月） 晴
朝：−
体重： 64.7kg |
おふ今日は出勤でした．夜は鯛尾で走りたかったけど，自宅でクリスマスパーティーとのことで早く帰りました． |
12月23日（日） 晴
朝：ジョグ16.8km＋15.3km
体重： 67.0kg |
伴走練習会
視覚障碍者の練習会で，宇品公園に行きました．我が家は交通が不便なので現地まで走って行く事にして，午前8時に家を出ました．
|
12月22日（土） 晴
朝：−
体重： 66.2kg |
おふ
今日は午前中は雨が降ってました．昼からは天気が良くなったので走りたかったのですが，色々あって時間がなくなりました．
|
12月21日（金） 曇／雨
朝：−
体重： 66.7kg |
久し振りの体育館
今週は毎晩飲んでいるので朝が辛いです ・・・ 以前に戻ってしまいました（笑）
|
12月20日（木） 曇
朝：−
体重： 66.3kg |
久し振りの鯛尾
日曜日からずっとヤケ酒が続いています．従って今日も朝ランができませんでした．
|
12月19日（水） 晴
朝：−
体重： 66.7kg |
ヨガ今日もオフです． 夜は会社のピラティス／ヨガ教室に参加しました． |
12月18日（火） 曇／雨
朝：−
体重： 67.4kg |
オフ朝は寒かったし，まだ体脂肪率が少ないまま（＝脚が浮腫んでいる）のため，オフにしました． |
12月17日（月） 晴
朝：−
体重： 66.3kg |
中国自然歩道
体を休めるために有休をとってました．
|
12月16日（日） 晴
朝：−
体重： 64.9kg |
防府読売マラソン
|
12月15日（土） 雨
朝：−
体重： 65.4kg |
いよいよ明日
明日，防府読売マラソンに参加します．同レースを走るのは今回で8回目です．1ヶ月前に走った広島ベイマラソンは3時間半を超え，自己ワースト記録でした．その最大の原因は脚が攣ってしまったことです．この5年間ほど，フルやウルトラのレースでは脚が攣ってしまってタイムを狙えていません．ちなみに，防府を前回走った2010年も中間点で脚が攣り始めてしまって後半はほとんど歩くようにゴールを目指しました． それで今年は脚を攣らさずに完走することを目標にしました．そのためには，いつもと同じことをやっていてはダメなので3つの工夫をしてみました．まぁ，工夫ってほどのことではないんですが長文になっちゃいました（笑）
|
12月14日（金） 曇／雨
朝：起伏走7km
体重： 65.6kg |
凍結！
防府の直前なので本来なら走らないのですが，もうヤケになって走ってきました（笑）
|
12月13日（木） 晴
朝：起伏走9km
体重： 65.1kg |
なんだかねぇ
今朝も準備に手間取りました．一応，着替える準備はしていたのですが，たったの数キロしか走れる時間がなくなったので諦めました．防府の前で最後の練習をしたかったのに残念です．明日走っても大丈夫かなぁ．
|
12月12日（水） 晴
朝：−
体重： 65.6kg |
なんだかねぇ
今朝も準備に手間取りました．一応，着替える準備はしていたのですが，たったの数キロしか走れる時間がなくなったので諦めました．防府の前で最後の練習をしたかったのに残念です．明日走っても大丈夫かなぁ．
|
12月11日（火） 曇／晴
朝：起伏走9km
体重： 65.3kg |
寒い朝ラン
昨日は早起きできなかったので今日は頑張って早起きしました．でも寒くて寒くて支度ができませんでした．
|
12月10日（月） 曇／雪
朝：−
体重： 65.5kg |
寒かった寒くて何もできないでいます．防府まで6日もあるのに，気が抜けそうです． |
12月9日（日） 曇／雪
朝：子供とラン1.5km，壮年の部2km，一般の部4km
体重： 64.7kg |
昭和マラソン
今日は地区のマラソン大会でした．一言で言うと，寒かったです．
|
12月8日（土） 晴
朝：−
体重： 64.9kg |
初雪
今日も朝から買い物三昧でした．こんなに散財して大丈夫かと心配になっています．今日行ったのは市内のスポーツショップのヒマラヤでした．実は，一週間前の金曜日にオープンしたばかりです．そのときも子供たちのシューズを買ったのに，今日も子供たちのシューズを買いに行っちゃいました．広告の品の日替わり商品でアディダスのレディスのシューズがあったのですが，楽天で調べたら4千円以上するのが999円だったんです．それで開店前に行こうとしたのですが，出遅れてしまって到着が5分遅れてしまいました．仕方ないので，妻と娘をお店の前で車から下ろして，私と息子は駐車場に車を停めに行きました．
|
12月7日（金） 晴／雨
朝：−
体重： 65.2kg |
初雪
今日も早起きはできたのにスタートが遅れました．昨日走るのを諦めた時間を過ぎてしまったけど，一念発起して走りに出かけました．これまでで最も遅いスタートかもしれません．もちろん時間もなかったので絵下山山頂を往復するコースにしました．
|
12月6日（木） 曇／晴
朝：起伏走9km
体重： 65.9kg |
初雪
今日も早起きはできたのにスタートが遅れました．昨日走るのを諦めた時間を過ぎてしまったけど，一念発起して走りに出かけました．これまでで最も遅いスタートかもしれません．もちろん時間もなかったので絵下山山頂を往復するコースにしました．
|
12月5日（水） 曇／雨
朝：−
体重： 65.6kg |
ピラティス／ヨガ
早起きはできたのですが，いつもの理由でスタートできませんでした（笑） ギリギリまで悩んだんでけどね．
|
12月4日（火） 雨
朝：ジョグ13.1km
体重： 65.5kg |
なんとか頑張った
昨日の都市高速の閉鎖は，季節外れの道路凍結で早朝から事故が多発したからだそうです．都市高速の上で11件も発生したとのこと．しかも私が使うジャンクションあたりでは5件も発生したとのことで，閉鎖は仕方なかったと思います．それにしても，広島高速道路公社は寒さを甘く見てまったく対策をしていなかったということも明るみになってました．もっときちんとして欲しいです．
|
12月3日（月） 雨
朝：−
体重： 66.4kg |
道路凍結で大渋滞
毎朝の通勤では有料道路を使っています．今朝は有料道路にのる前から酷い渋滞が始まり，車が動かなくなりました．途中でラジオの交通情報を探して聞いてみると，なんと！ 「広島高速の1号線，2号線，3号線が道路凍結の防止作業のためにすべての入口を閉鎖．しかし，山陽自動車道や広島呉道路からは入れる」とのことでした．完全に閉鎖しているのだったら理解できますが，接続する他の高速道路からは流入可能とのこと．なんで？ とにかく不思議な状態でした．
|
12月2日（日） 雨
朝：−
体重： 66.8kg |
寒かった
今日はのんびりロングをする積もりだったのですが，朝からの雨で諦めました．ウィンドブレーカを着て走っても良いのですが，なんだか寒気もしたので風邪ひきそうですし，雨の中を走っていると悲しくなりそうだったのでやめました．
|
12月1日（土） 曇／雨
朝：WUP3.9km，INT4.8km x 4，CDN3.9km
体重： 66.0kg |
やっぱりダメ
土曜日の今日はペース走の予定でした．11時前にスタートして約4kmほど走ってスタート地点まで移動してから開始しました．ちなみに先週と同じコースです．4.8kmのコースを折り返すのですが，奇数回目は上り基調で，偶数回目は下り基調になります．
|
11月30日（金） 曇
朝：−
体重： 65.6kg |
やっぱりダメやっぱりダメでした（笑） 一応，予定の10分遅れくらいでは起きることはできるのがですが，なかなかトイレが終りませんでした．まぁいいやって思ってスタートした火曜日は酷い目にあってしまったのでトラウマになっちゃいました．来週こそは頑張りたいけど，更に寒くなるらしいんですよね． ということで，今日も夜になって鯛尾に行って走りました．もちろん，割引で100円の高速道路を通って行きました．これまで90円の有料道路を使って時間をかけて行っていたのが何だったんだって感じです．あっという間に着いてしまいます． でも今日はなんだか体が重いっていうか，ヤルキがイマイチだったので，ゆっくりペースのジョグにしました．最近，ペースを上げて走っていて丁寧な着地がおざなりになっているようだったから，久し振りにファイブフィンガーズを履いて走ってみました．約13km走って足裏が痛くならなかったから，一応は意識できたと思います． |
11月29日（木） 曇／雨
朝：起伏走9km
体重： 66.2kg |
朝が辛い
やっぱり朝は辛いです．なんとか早起きしようと思っているのですが，寝るのが遅いために早起きできません．昨晩は12時に寝たので，今日は11時前には寝ようと思っています．できるかなぁ．
|
11月28日（水） 晴
朝：−
体重： 65.1kg |
早く知りたかった
今朝は寒かったです．おかげでベッドから出られませんでした（笑） それでも頑張って起きて朝ランの支度はしたのですが，昨日と同様にトイレが終らず，走るのは諦めました．昨日と同じ失敗はしたくないからです（笑）
|
11月27日（火） 晴
朝：ジョグ13.1km
体重： 65.6kg |
久々の山以外の朝ラン
少しずつですが早起きを頑張っています．でも，今朝は昨日よりも15分ほど目覚まし時計のセット時刻を早めたのに，時計が鳴ってから起きるまでに10分もかかってしまって，結局起きたのは昨日とあまり変わりませんでした．
|
11月26日（月） 雨
朝：−
体重： 65.5kg |
今日は雨今日は朝から雨だったのでオフにしました．夜は久し振りに会社の体育館でエアロバイクに乗ろうとウェア類を用意していましたが，仕事が長引いたので中止しました．明日から頑張ります． |
11月25日（日） 晴
朝：−
体重： 64.9kg |
今日はのんびりと
今日も朝からお掃除でした．
|
11月24日（土） 曇／晴
朝：WUP3.9km，P走4.8x3，CDN6km
体重： 65.5kg |
少しペースを上げてほんの少しだけですが，断捨離を始めてます．まぁ，これまでがゴミに囲まれていただけなんですけど（笑） でも，まだまだって感じです．今日は客間っていう名称の納戸の中を片付けました．ここには，自分のランニングウェアが溢れかえっていたので，冬用を出すために夏用を片付けようとしています．それから，やっと扇風機を片付けました（笑） そして昼前から走りに出かけました．ウォーミングアップで約4kmほど走った後で，4.8kmコースを１往復半しました．最初が上り気味で，２回目が下り気味，そして3回目がまた上り気味って感じです．平均ペースは以下の通りでした． 4分44秒，4分13秒，4分47秒 こんな感じでは，防府での満足の行く走りは難しそうです．そして最後に6kmほどクールダウンして終りました． |
11月23日（金） 雨／曇
朝：起伏走9km，スロージョグ1.8km
体重： 66.1kg |
朝ラン二回目うちの会社は祝日は出勤日です．そして今日は昨日と同じく研修でした．今朝こそ真面目に朝ランする積もりだったのですが，なかなかスタートできずに，また絵下山山頂往復コースでした．ここは１ヶ月前までよく走っていたのですが，その頃に出会っていた散歩のオジサンたちがいないのが残念です．やはり寒いからでしょうか． そして昨日と同じく，研修場所まで駐車場から走って行って，走って帰りました． |
11月22日（木） 晴
朝：起伏走9km，スロージョグ1.8km
体重： 66.1kg |
おひさしぶりね
久し振りに朝ランができました．前回は10月17日だったようですから，1ヶ月以上振りです．暗いうちから長い距離を走りたかったので，白いウィンドブレーカーに着替えていたのですが（今年の初ウィンドブレーカーでした），トイレがなかなか催さず，結局はスタートしたときは明るくなっていました．これなら，白い色を選ばなくて良かったです．
|
11月21日（水） 晴
朝：−
体重： 67.0kg |
おふ
今日もトレーニングはオフです．
|
11月20日（火） 晴
朝：−
体重： 67.3kg |
おふまだ今日もお休みにしました．昼間のウォーキングだけです． |
11月19日（月） 晴
朝：−
体重： 67.5kg |
おふ
とりあえず，大会翌日なのでオフにしました．そして夜は飲み会で，今日も思う存分に飲み食いしてしまいました．また太ったな（笑）
|
11月18日（日） 晴
朝：−広島ベイマラソン大会42.2km
体重： 66.5kg |
広島ベイマラソン
今日の一番の目的は食べ放題の牡蠣雑炊です．私は4杯頂きました．参加者だけでくて参加者も食べることができるので，うちの家族も牡蠣雑炊を楽しんでいました．
|
11月17日（土） 雨
朝：−
体重： 67.8kg |
緊急事態！
＜食事前，食事中に読まないでください（笑）＞
|
11月16日（金） 曇
朝：−
体重： 67.1kg |
健診
朝から会社の併設の病院で総合健診でした．昨年，新棟ができて始めての健診です．かなり綺麗な設備でしたが，待ち時間が長かったです．従業員数（仮に2万人）を年間日数（仮に150日）で割ったら130人／日になります，一斉に百人以上が健診するので待ち時間が長いのは仕方がないのでしょう．
|
11月15日（木）
朝：−
体重： 66.5kg |
記念日
今日は○○年目の結婚記念日でした．しかし週末に大会があるのでお祝いはオアズケにしてもらいました．それでも一緒に夕食を食べようと，早く帰ると約束していたのに無駄な会議が長引いてしまって帰れませんでした（泣）
|
11月14日（水）
朝：−
体重： 65.9kg |
日帰り出張
今朝は今年一番の冷え込みでした．なんだか朝ランができない日々が続いています．そろそろ再開したいのですが・・・
|
11月13日（火）
朝：−
体重： 65.9kg |
日帰り出張
今日から朝ラン再開の意気込みだけはあったのだけど，やっぱり1週間で頑張ったジムでの筋トレの影響からか，それとも昨日の日帰り出張の影響からか，今日は筋肉痛が酷くてやめました．胸のあたりや腕が怠いってことは，ジムでの筋トレが主とした要因だろうと思います．
|
11月12日（月）
朝：−
体重： 65.5kg |
日帰り出張今日は早朝から夜遅くまで日帰り出張だったのでランオフにしました． |
11月11日（日） 雨
朝：伴走練習会15.8km
体重： 64.2kg |
最終日
今日は月に一回の伴走練習会でした．朝から雨が降っていたけど瀬野川の河川敷に集まって走りました．遠いところからも来てくれたので，土砂降りでなくて良かったです．ずっとウィンドブレーカーを着て走っていたのですが，かなり汗をかいてしまったのか，ゴール寸前で脚が攣りそうになってしまいました．情けなかったなぁ．
|
11月10日（土）
朝：−
体重： 64.3kg |
今日もジム
昨日のジムはお風呂だけだったので，今日は筋トレに行くことにしました．以前だったら，ついでにジムのトレッドミルで走るところですが，室温が高くて不快なので，ジムに行く前に外で走ることにしました．
|
11月9日（金）
朝：−
体重： 64.4kg |
今日もジム
昨日のジムはお風呂だけだったので，今日は筋トレに行くことにしました．以前だったら，ついでにジムのトレッドミルで走るところですが，室温が高くて不快なので，ジムに行く前に外で走ることにしました．
|
11月8日（木）
朝：−
体重： 64.6kg |
今日もジム
昨日のジムはお風呂だけだったので，今日は筋トレに行くことにしました．以前だったら，ついでにジムのトレッドミルで走るところですが，室温が高くて不快なので，ジムに行く前に外で走ることにしました．
|
11月7日（水）
朝：−
体重： 65.6kg |
超回復を期待
今週あたりから朝ランを開始する予定だったのですが，できないでいます．その言い訳なんですけど，図書館で借りた「舟を編む」がやっと手元に来たんです．先週から妻が読んでいて，やっと読み終えたので私の順番になりました．週末の日曜日までなので5日間しかありません．夜は頑張って遅くまで読んでいたので朝起きられませんでした（笑）
|
11月6日（火）
朝：−
体重： 66.3kg |
今日もジム
今日はジム2日目です．仕事が終ってすぐにジムに行けばいいのですが，昨日トレッドミルで走ったとき，室温が高くて不快でした．昨日は40分ほど走ったのですが，暑くて汗だらけになってしまいました．そこで今日はトレッドミルで走るのはやめて，いつもの鯛尾地区で走りました．約5kmのコースを少しペースを上げて2周ほど走りました．
|
11月5日（月）
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
久々のジム（体験）
2日連続で大会に参加したので今日は有休をとっていました．
|
11月4日（日）
朝：白竜湖ふれあいグリーンマラソン20km
体重： 67.0kg |
白竜湖ふれあいグリーンマラソン大会
今日は，白竜湖ふれあいグリーンマラソンに参加しました．20kmの部です．家族は芋掘りがメインの4kmウォーキングの部の参加でした．
|
11月3日（土）
朝：往路ジョグ3km，広島国際平和マラソン（伴走）10km，復路ジョグ3km
体重： 66.0kg |
広島国際平和マラソン大会（伴走）
広島国際平和マラソン大会の10kmを盲ろうランナーの伴走で走ってきました．パートナーからは10kmを45分以下で走りたいと言われていたので，自分にできるか心配でした．身長が近い2人なのでかなりマシな方ですが，ピッチを合わせるのが大変でした．伴走ロープを持った手を同じタイミングで振る必要があるのでピッチを合わせる必要があるんです．
|
11月2日（金）
朝：−
体重： 66.6kg |
流し
この土日は両日ともに下記の大会に参加します． |
11月1日（木）
朝：−
体重： 66.6kg |
おふ寒かったし，なんだか寒気がして風邪気味のような気がしたのでオフにしました．土曜日は広島国際平和マラソンで伴走を頼まれています．風邪ひいてしまったら大変です．明日は調子が良ければちょっと走る予定． |
10月31日（水）
朝：−
体重： 67.1kg |
10月最後の日
10月最終日です． |
10月30日（火）
朝：−
体重： 66.0kg |
１人ハーフ
週末から娘が風邪をひいたようで，昨日は高熱を出してしまって学校を休みました．その影響か，私自身も風邪をひいたような気配がしていました．もしかしたら気のせいかもしれませんけど（笑）
|
10月29日（月）
朝：−
体重： 67.6kg |
おふ勤務時間調整のために，3時頃から帰宅して鯛尾で走ろうと画策していたのに，仕事が長引いてしまって残業となり帰れなかった．これでまた勤務時間の超過分が増えてしまったので，早く帰る日が増えてしまった． |
10月28日（日）
朝：−
体重： 66.1kg |
日が暮れるのが早いです朝から家族でお買い物． 夕方にやっと時間がとれたので2時間ほど走ってきました．スタートするときは暑かったけど，夕方になって帰宅する頃には真っ暗んあってしまってサングラスをかけていたのを後悔してしまった． |
10月27日（土）
朝：ジョグ26.3km
体重： 66.6kg |
LSD
2時間半ほど家族から時間をもらったので，灰ヶ峰の中腹まで走ってきました．往復コースで前半は上りが多く，後半は下りが多いせいもありますが，後半でペースが上げられたのが嬉しかったです．
|
10月26日（金）
朝：−
体重： 67.7kg |
やっぱり休み
朝早いバスに乗るために，その前に超早起きして朝ランしようと思っていましたが，やっぱり無理でした（笑）
|
10月25日（木）
朝：−
体重： 65.8kg |
疲れがとれません
今朝も走れませんでした．昨晩のランニングの疲れがとれていないような感じです．なんだか年取ったなぁって感じです．
|
10月24日（水）
朝：−
体重： 64.7kg |
朝が起きられません
今年は朝が起きられません．以前は家族が寝ている間に起きて走りに行っていたのですが，今年は4人家族の3番目です．ちなみに娘が一番のお寝坊さんです（笑）
|
10月23日（火）
朝：−
体重： 66.5kg |
夜ラン
朝は土砂降りだったのでオフにしました．
|
10月22日（月）
朝：−
体重： 67.9kg |
MIKANマラソン覚え書き
大会翌日なので朝ランは無しです．
夜は雨の予報なので諦めて残業したのですが，仕事を終えて帰るときにも降っていませんでした．残念でした．
|
10月21日（日）
朝：WUP1km，MIKANハーフ21.1km
体重： 67.6kg |
ヒロシマMIKANハーフマラソン
久し振りにハーフマラソンに参加しました．この大会は，10年ちょっと前に走り始めたときに初めて参加した大会です．当時は20kmでしたが，起伏が多くてゼエゼエになった記憶があります．
|
10月20日（土）
朝：−
体重： 67.6kg |
タイヤ
自分の通勤車がかなり古いので買換えを狙っていたのですが，昨今の不景気でNGが出てしまいました．車はしばらく乗り続けることになったので，ツルツルになってしまっていたスタッドレス（今年の3月，出勤時にパンクしていたやつ）を買い換えることにしました．
|
10月19日（金）
朝：−
体重： 67.5kg |
おふ日帰り出張で走る時間がなくてオフになりました． |
10月18日（木）
朝：−
体重： 66.9kg |
おふ仕事が忙しくてオフになりました． |
10月17日（水）
朝：起伏走9km
体重： 66.0kg |
久々のピラティス
朝，土砂降りの音で目が覚めました．天気予報通りの雨のようです．朝ランは諦めて会社に行こうと思って支度しながら未練がましく外の様子を調べていると，ついに小さな小雨になりました．
|
10月16日（火）
朝：起伏走9km
体重： 66.9kg |
ほぼ完治？
先週水曜日に約55km走って全身が攣ったときからの筋肉痛はほぼ治まりました．まだ怠く感じますが，これはいつも通りだと思います．
|
10月15日（月）
朝：−
体重： 66.7kg |
痛い！
脚の筋肉痛は一番酷いときを10とすると，3くらいまで落ち着きました．そろそろ朝ランとも考えましたが，なんと！ こんどは股関節が痛くなってきました．筋肉というより関節です．
|
10月14日（日）
朝：ジョグ18.2km
体重： 66.2kg |
ロボット歩き2
今日も朝はヤルキがなかったのですが，昼食前になって急に走りたくなったので走りに行きました．コースは昨日と同じです．
|
10月13日（土）
朝：ジョグ18.5km
体重： 66.6kg |
ロボット歩き
まだ，二階から下りる階段をまともに歩けない状態です．一番酷いのはフクラハギの筋肉痛です．今回大失敗したマラニックでは，久し振りにNewtonのシューズを履いていました．このシューズはフォアフット着地用です．足裏に十分なクッション性があるのですが，その形状が特殊で，踵着地よりも前足部着地を促進するというものです．
|
10月12日（金）
朝：−
体重： 68.0kg |
まだダメ
今日もずっと筋肉痛に悩まされました．昼休みのウォーキングもできなかったほどです．例年だったらOSMの時期は朝昼晩と走っていたのですが，今は一日一回が精一杯ってところです．
|
10月11日（木）
朝：−
体重： 66.8kg |
酷い筋肉痛
昨晩は10時過ぎまで全身が攣ってのたうち回っていましたし，今朝もひどい筋肉痛に泣いていましたので当然のことながら予定外のオフになっちゃいました．
|
10月10日（水）
朝：マラニック55.5km
体重： 66.8kg |
史上最悪のマラニック
3連休中は野呂山でキャンプしました．
|
10月9日（火）
朝：マラニック32.8km
体重： 66.8kg |
郷原／黒瀬マラニック
2泊3日のキャンプから帰ってきました．月曜日の14時過ぎには帰ってきたのですが，車から荷物を下ろしたり，車を洗ったりしていたら17時になってしまいました．もちろん，まだ走れる時間ですが，ビールに逃げてしまって走れませんでした（笑）
|
10月6〜8日（土〜月）
朝：−
体重： 69.8kg |
野呂山キャンプこの三連休は家族でキャンプです．息子の幼稚園時代からの親友家族も一緒です．昨年はキャンプ場まで妻に車の運転をお願いして自分は走って行きましたが，今年は皆で一緒に行きました．おかげで3日間のランオフとなってしまいました． |
10月5日（金）
朝：起伏走9km
体重： 66.8kg |
間に合った
朝はがんばって走りました．絵下山山頂往復9kmです．
|
10月4日（木）
朝：−
体重： 67.5kg |
おふ朝から野暮用とかあったりして時間なし．まぁ，仕方ないかな． |
10月3日（水）
朝：起伏走9km
体重： 66.6kg |
存在証明
忙しいけど，一応生きてます（笑）
|
10月2日（火）
朝：−
体重： 66.6kg |
モチベーションなし
昨日は忙しくて走れませんでした．そして今日も走れそうになったのですが，仕事の後でなんとか鯛尾に行ってきました．
|
10月1日（月）
朝：−
体重： 68.4kg |
おふオクトーバーランが始まったのにヤルキなし．忙しくて走る気力もおきなかった．まぁ，こんなときもあるさ． |
9月30日（日）
朝：9.1km
体重： 69.6kg |
伴走練習会
空城山公園で伴走練習会でした．
|
9月29日（土）
朝：ジョグ20.2km
体重： 68.8kg |
インターバル？
時間もなかったので，少しだけ走ることにしました．
以前走っていた朝ランコースを時間を測るために走ってみました．キロ5分以下で走ろうとしましたが，なかなかスピードが上がりませんでした．
|
9月28日（金）
朝：起伏走9km
体重： 68.9kg |
絵下山ラン
昨日は朝走らなかったし，今朝もなんだかヤルキがなくてやめようと思いました．でもこのままいくと，ズルズルと朝ランをやらなくなっちゃいそうだったので，思い切って走りに出かけました．予定よりも5分以上遅いスタートだったので，途中で引き返しても良いって考えながら．
|
9月27日（木）
朝：−
体重： 68.5kg |
久々のスロージョグ
今朝もがんばって早起きしたのに，何故か気が乗らなかったのでのんびり支度してたら時間がなくなっちゃいました．そのため朝ランは諦めて会社に行きました．
|
9月26日（水）
朝：起伏走9km
体重： 68.2kg |
夜は中止
今朝も二日酔い気味でしたが朝ランできました．実は昨晩は良く寝られなかったんです．だから，朝の目覚めっていうか，お布団から出るときの調子は最悪でした．そのため，敢えてがんばって朝ランをした次第です．そのまま車で通勤すると危ないと思ったからです．
|
9月25日（火）
朝：起伏走9km
体重： 68.5kg |
裸足ランとプール
しばらくの間休んでいた朝ランを再開しました．と言っても，まだ本調子ではなくて以前のような早起きができないので1時間弱しか走れません．そこでコースは絵下山山頂往復コースにしました．このコースは山を登って下りるだけなのですが，平地よりも心肺機能や脚の筋肉を鍛えることができると思っています．
|
9月24日（月）
朝：−
体重： 68.6kg |
おふ
一応は早起きはできましたが，昨日の短距離走の影響だと思うのですが脚の筋肉痛がひどくて朝ランはやめました．
|
9月23日（日）
朝：ジョグ12.8km
体重： 68.7kg |
町内会対抗運動会
今日は町内会対抗の地区運動会でした．小学校が5つほどの校区です．
|
9月22日（土）
朝：−
体重： 69.9kg |
生きてます
元気で生きてます（笑）
|
9月21日（金）
朝：−
体重： 70.0kg |
おふやっぱり今日もオフです． |
9月20日（木）
朝：−
体重： 68.9kg |
おふ
今朝は面倒くさくて朝ランはやめました．とうとう怠慢病が発病したようです（笑）
|
9月19日（水）
朝：−
体重： 67.9kg |
リアル裸足
大会後のため，月火とオフにしました．
|
9月16日（日）
朝，昼：安芸太田しわいマラソン88km
体重： 68.5kg |
安芸太田しわいマラソン
第三回安芸太田しわいマラソンに参加しました．結果から言うと，毎年40分ずつ遅くなっています（笑）
|
9月14日（金）
朝：−
体重： 68.2kg |
おふ
大腿四頭筋の疲れはかなり治まってきましたけど，股関節の痛みはまだ続いています．しわいマラソンは記録よりも完走目標で楽しく走る積もりです．
|
9月13日（木）
朝：−
体重： 69.2kg |
10kmも走れんかったまだ調子が悪いのでオフにしました．両脚の大腿四頭筋の筋肉痛が酷いですし，右の股関節が酷く痛みます．このまま走り続けると，週末の大会はDNSになっちゃいそうなくらいです．DNSはさすがに辛いので，タイムを狙わず完走狙いでスタートはしようと思います．そのためにも，これから大会当日までオフにして休養に専念しようと思っています． |
9月12日（水）
朝：−
体重： 68.2kg |
10kmも走れんかった
まだ脚が痛かったので朝ランは中止しました．
|
9月11日（火）
朝：ジョグ23.9km
体重： 69.2kg |
おふ
昨日，きつい勾配の下り坂を走ったからか，今日は朝から大腿四頭筋がとっても痛かったです．たぶん，合宿の疲れではないと思います．
|
9月10日（月）
朝：ジョグ23km
体重： 69.1kg |
脚がボロボロ？
合宿翌日の今日は休むためじゃなくて，久し振りにロング走をするために休んでました．有休じゃなくて，調整休です．残業が溜まっていたのでゼロ時間勤務になったってことです．
|
9月9日（日）
朝：ジョグ5km，BUP21km，リレー0.4km
体重： 69.1kg |
合宿2日目
2日目は朝の6時から朝練開始です．まずはクロカンコースをのんびり逆走して合計で5kmほど走りました．朝食後は少し休憩して，9時半から本練習を開始しました．今日は2時間走です．昨日も走った3kmのコースをビルドアップで走りました．タイムは以下の通りで，なんとかビルドアップできました．
|
9月8日（土）
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
合宿1日目
今日から道後山高原クロカンパークで合宿です．昨年に続いて二回目の開催です．昨年は平日だったので，有名な実業団もいたのですが，今年は土日なので実業団はいませんでした．殆ど貸し切り状態のクロカンパークを疾走する合宿が始まりました．
|
9月7日（金）
朝：−
体重： 67.7kg |
やっぱり裸足が好き！
今朝もいつもの時間通りに起きたのですが，なんだかヤルキが湧いてこなかったので朝ランは中止しました．そろそろ怠け癖がでてきたのかもしれません（笑）
|
9月6日（木）
朝：起伏走9km
体重： 69.0kg |
何故か，なぜかの好タイム
今朝も頑張って走りました．いつもの絵下山山頂往復コースなのですが，久し振りに往復で46分台で走れました．そんなに調子が良いって感じじゃなかったのになぜかなぁ．
|
9月5日（水）
朝：起伏走9km
体重： 68.1kg |
忙しい
夜は会社近くの空城山公園に行きました．もちろん走る準備はしていましたが，週末の合宿関連の話し合いのために走れませんでした．残念でした．
|
9月4日（火）
朝：−
体重： 68.2kg |
マーフィーの法則
今日は早朝からバス＆JRで出社しなくちゃいけなかったので朝ランできませんでした．
|
9月3日（月）
朝：起伏走9km
体重： 68.0kg |
なんとか朝ラン
本来ならば毎週月曜日はランオフなのですが，今朝は頑張って走りました．理由は，明日が走れないためです．
|
9月2日（日）
朝：ジョグ22.9km
体重： 66.8kg |
あと1kmランナーズのインタビュー記事で週末は22km+27km走るって載ってしまったので，今週は頑張って走ることにしました．昨日26km走ったので，今日は24km走って合計で50kmにする積もりでスタートしました． そうは言っても，のんびり準備をしていたらスタートが遅くなってしまいました．お昼は12時半には帰ると約束をしてしまっていたので，どんどん走れる時間がなくなっていきました．それで結局スタートしたのは10時でした．結局，2時間半しかなくなりました． スタートして，どこに行こうかと悩んだのですが，なかなか決まりませんでした．結局，決まったのは4kmほど走ってからです．毎月，伴走練習会をやっている，二河公園まで走っていくことにしました．約10km強の距離で，1時間ほどのコースです．スピード練習をする気はなかったので，のんびり走りました．山越えのコースでは，頭上を木々が覆ってくれて，涼しかったです． 予定通りに1時間ほどで公園に着いたので，しばらくトラックを数周ほど走りました．その後は来た道を引き返しました．酷いペースダウンもなく最後まで走れましたけど，結局，約23kmでした．予定よりも1kmほど足りません．あと1kmほど走りたかったのですが，約束の時間を過ぎてしまっていたので帰らざるを得ませんでした． しかし，家に辿りついたら，まだ息子が夏休みの宿題をやっていて，昼食はまだまだでした．こんなことなら，もう1kmほど走れば良かったなぁ． |
9月1日（土）
朝：ジョグ26.0km
体重： 68.7kg |
そろそろ秋？
今朝，2時間半ほど時間がもらえたので，走りにでかけました．しかし，昨日の飲み会でワインを飲み過ぎたせいで体が思うように動きませんでした．完全に二日酔いでした．
|
8月31日（金）
朝：−
体重： 69.7kg |
マムシ今朝，走ろうとしたら雨が降り出しました．出勤前の雨中ランは辛いのでやめることにしてのんびりと新聞を読んでいたら，雨の気配がしませんでした． 外を見てみると雨は上がっていました！ そこで急いで着替えてスタートしました．雨上がりで蒸し暑く感じましたが，真夏よりはマシでした．そろそろ夏も終わりのようです． 途中，路面に蛇がいました．近づいてみると格子状の模様が見えました．なんとマムシでした．蛇をまたぐと縁起が良いらしいので，またごうとしていたのですが，慌てて飛び退きました（笑） やっぱりマムシは怖いです． |
8月30日（木）
朝：起伏走9km
体重： 67.9kg |
やっと達成
今日で連続5日目の朝ランです．朝ラン自体が久し振りなので，この連続5日というのは非常に珍しいことです．その理由は今月の300km/月が危なかったからです．
|
8月29日（水）
朝：起伏走9km
体重： 67.8kg |
裸足ラン
今朝も頑張って朝ランしました．昨日マムシを見かけたあたりは注意して走りましたが，今朝はいませんでした．よかったよかった．
|
8月28日（火）
朝：起伏走9km
体重： 68.4kg |
マムシ今朝，走ろうとしたら雨が降り出しました．出勤前の雨中ランは辛いのでやめることにしてのんびりと新聞を読んでいたら，雨の気配がしませんでした． 外を見てみると雨は上がっていました！ そこで急いで着替えてスタートしました．雨上がりで蒸し暑く感じましたが，真夏よりはマシでした．そろそろ夏も終わりのようです． 途中，路面に蛇がいました．近づいてみると格子状の模様が見えました．なんとマムシでした．蛇をまたぐと縁起が良いらしいので，またごうとしていたのですが，慌てて飛び退きました（笑） やっぱりマムシは怖いです． |
8月27日（月）
朝：起伏走9km
体重： 69.1kg |
おつかれさん
今朝もがんばって朝ランしました．だけど昨日のプール遊びが原因なのかどうかわかりませんが，脚がとっても重かったです．いつもより遅いペースで山頂を目指しました．
|
8月26日（日）
朝：起伏走9km
体重： 69.1kg |
ちゅーぴープール
今日は，廿日市市にある「ちゅーぴープール」に行きました．入場料も駐車料金も，桟敷のお代もすべて高いので余り行きたくないのですが，子供たちが大好きなので年に一回くらいは行ってやることにしました．
|
8月25日（土）
朝：−
体重： 69.7kg |
やっと届いた！
休日出勤でした．まだ通勤用の車が動かないのでバス＆JR出勤なのですが，休日ダイヤでバスがないので妻に車で送ってもらいました．そろそろ走りたいです．
|
8月24日（金）
朝：−
体重： 70.0kg |
またもオフ今日も車が動かなかったのでバス＆JR出勤でした．もちろん走る時間はありません（泣） |
8月23日（木）
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
またJAF/h4>
妻の誕生日です．
|
8月22日（水）
朝：起伏走9km
体重： 66.8kg |
久し振りの裸足ラン
今日も朝ランがんばりました．
|
8月21日（火）
朝：起伏走9km
体重： 68.3kg |
朝ラン
月曜日は久し振りの出勤で，オフにしました．
|
8月20日（月）
朝：−
体重： 68.8kg |
アウトレットパーク
今日はランオフにしました．そして，家族で急に思い立って倉敷のアウトレットパークに行くことになりました．
|
8月19日（日）
朝：−
体重： 69.1kg |
アウトレットパーク
今日はランオフにしました．そして，家族で急に思い立って倉敷のアウトレットパークに行くことになりました．
|
8月18日（土）
朝：ジョグ20.2km
体重： 67.8kg |
今日も猛暑
連日走ってきたし，暑くて疲労も堪っているので今日はオフにする積もりでした．だけど週末のスケジュールを家族で相談して，今日は家にいて，明日は外出することになりました．そうなると明日は走れそうにないので，今日走ることにしました．
|
8月17日（金）
朝：ジョグ22.7km
体重： 67.7kg |
メレル
今日も気温が35度近くまでいきそうなので，子供たちを図書館に避難させることにした．もちろん，自宅のリビングルームでエアコンをつけてもいいのだが，あと2週間ほど我慢すれば涼しくなるはずなので，我慢することにした（笑）
|
8月16日（木）
朝：ジョグ18.0km
体重： 69.0kg |
暑かった
今日も暑かったです．走るなんて考えられなくて，家の中でのんびりしたかったです．でも，そんな中を走りに出かけました．スタートは午前10時でしたので，既に太陽はほとんど真上に来ていて，燦々と輝いていました．
|
8月15日（水）
朝：ジョグ34.2km
体重： 69.6kg |
帰省ラン
今日は実家でオヨバレでした．弟夫婦もやってきての宴会です．いつものようにうちの家族は車で実家に行きましたが，私は走って行きました．普通に走って行くと4kmほどしかないため，ぐるっとぐるっと回って走って行くことにしました．
|
8月14日（火）
朝：起伏走6km
体重： 67.3kg |
雷雨
今日は朝から雷雨で激しい雨が降っていて，走れる状況ではありませんでした．昼過ぎには止んできたので，走りに行きたかったのですが，昼からは「大和ミュージアム」に宇宙展を見に行くことにしていたので，走れませんでした．
|
8月13日（月）
朝：−km
体重： 67.3kg |
海水浴
今年四回目の海水浴に行きました．子供たちは海に潜って魚を獲ってましたが，私はビールを飲んで寝てました（笑） 子供たちは魚（ハゼです）を持って帰って飼いたいと強く主張していましたが，親としては強く反対しました（笑）海水魚なんて家で飼うのは大変だからです．今はインコとウサギの世話だけで精一杯です．他にも季節によってはカナヘビやカマキリやカエルが増えることもあるわけで，本当に大変なんです．子供たちを説得してなんとか海に逃がさせました．
|
8月12日（日）
朝：裸足ラン2km，伴走16.2km
体重： 67.3kg |
伴走
月に一度の伴走練習会でした．今日から家族でキャンプ等に出かけるつもりだったので不参加の予定だったのですが，子供たちがなかなか勉強しないので，おでかけはやめることにしました．
|
8月11日（土）
朝：ジョグ20.2km
体重： 67.9kg |
サンダルRUN
朝，涼しいうちに走ろうと思っていたのに，起きたら雷雨でした．雨だけならなんとかなるけど，雷はやっぱり危険です．
ヤンボースポーツ
お世話になって来たヤンボースポーツが8月25日に閉店することがわかったので，家族で行ってきた．実は，かなりの久し振りだった．リーマンショック以降，広島市内での飲み会が減り，飲み会があっても不参加のことが多くなってヤンボーに立ち寄ることがなくなったのだ．また，いつもはレース用のシューズは必ずヤンボーで買うことにしていたが，参加する大会自体をかなり減らしたために，これまでに使っていたレース用シューズで事足りていたのだった．
|
8月10日（金）
朝：起伏走9km
体重： 67.9kg |
今日も絵下山ラン早朝から，女子サッカーの試合をテレビで観戦しました．走るためには早起きできないけど，それ意外の目的だったら大丈夫なようです（笑） 試合が終ったら急いで準備して朝ランに出かける予定だったのだけど，ついつい，のんびりしてしまって，いつも通りの時間になってしまいました．結局，9kmの絵下山山頂往復ランでした． |
8月9日（木）
朝：ジョグ13.2km
体重： 68.1kg |
出張ラン
水木と山口県の美祢市に出張でした．美祢に何があるんでしょう？ まぁ，知る人ぞ知る，某マニアックな場所への出張でした（笑）
|
8月7日（火）
朝：起伏走9km
体重： 68.4kg |
朝ラン
今日も朝ランだけです．
|
8月6日（月）
朝：起伏走9km
体重： 68.4kg |
朝ラン頑張って朝ランしました． |
8月5日（日）
朝：−
体重： 67.5kg |
苦の坂の草刈り
明日から，「広島長崎ピースリレーマラソン」が始まります．今年は前半だけでも参加したかったのですが，来週は出張が多くて仕事も忙しくて休むことができませんでした．
|
8月4日（土）
朝：起伏走9km
体重： 67.4kg |
倉橋ラン
昨日から東京の義母と義弟が遊びに来ています．そこで今日は海水浴に行きました．先日も行った，倉橋島の桂ヶ浜です．今日は私以外に大人が3人もいるので，子供たちのお世話をお願いして，私は走りに行きました．
|
8月3日（金）
朝：起伏走9km
体重： 67.4kg |
サンダルラン
最近は久し振りに忙しい毎日を送っています．おかげで水木とも走る時間がありませんでした．
|
7月31日（火）晴
朝：起伏走9km
体重，体脂肪率： 未計測 |
頑張れ！
今日は7月最終日です．昨日までの2日間連続でオフにしたので今日が最後のチャンスです．残り19kmでした．
|
7月30日（月）晴
朝：−
体重： 67.4kg |
オフ
今日も朝練がんばりました．先日，途中でウサギさんを見つけて以来，ずっと探していたのですが，今日は久し振りに見かけることができました．上り道の途中でベージュ色の動物が見えたのでストップウォッチを止めて近寄ったのですが，やはり逃げ出すそぶりが見えました．
|
7月29日（日）晴
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
ウサギさん
今日も朝練がんばりました．先日，途中でウサギさんを見つけて以来，ずっと探していたのですが，今日は久し振りに見かけることができました．上り道の途中でベージュ色の動物が見えたのでストップウォッチを止めて近寄ったのですが，やはり逃げ出すそぶりが見えました．
|
7月28日（土）晴
朝：ジョグ21.7km
体重： 66.7kg |
ウサギさん
今日も朝練がんばりました．先日，途中でウサギさんを見つけて以来，ずっと探していたのですが，今日は久し振りに見かけることができました．上り道の途中でベージュ色の動物が見えたのでストップウォッチを止めて近寄ったのですが，やはり逃げ出すそぶりが見えました．
|
7月27日（金）晴
朝：起伏走9km
体重： 66.7kg |
ウサギさん
今日も朝練がんばりました．先日，途中でウサギさんを見つけて以来，ずっと探していたのですが，今日は久し振りに見かけることができました．上り道の途中でベージュ色の動物が見えたのでストップウォッチを止めて近寄ったのですが，やはり逃げ出すそぶりが見えました．
|
7月26日（木）晴
朝：起伏走9km
体重： 65.5kg |
朝ラン今日もなんとか朝練ができました．朝練と言っても，スタートは6時40分なので早くはありません．これから朝走ることを習慣付けて，いつかは6時前にスタートできるようになりたいです． |
7月25日（水）晴
朝：起伏走9km
体重： 65.6kg |
久々の二部練
今朝も朝ランがんばりました．連続しての朝ランは今年初めてです．いかに今年はサボっているかがわかると思います．
|
7月24日（火）晴
朝：起伏走9km
体重： 68.3kg |
何ということでしょう！
今日もなんとか朝ランをしました．だけど走ったといっても絵下山コースの9kmだけです．10km／月のノルマに足らないので，どんどん借金が増えるばかりです．
|
7月23日（月）晴
朝：起伏走9km
体重： 68.6kg |
大ピンチ
最近，泣きたくなるほど仕事が忙しくなってきました．でも以前に比べたらまだマシなんですけど・・・
|
7月22日（日）晴
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
海水浴
今日は今年初めての海水浴に行きました．行き先は倉橋島の桂浜です．先週はここのプールに行った（私は雨の中，ロードを走っていた）のですが，今日は海水浴です．この海水浴場は鮫除けのネットも張られていませんでした．
|
7月21日（土）晴
朝：起伏走9km
体重： 68.8kg |
おひさしぶりね
今日は町内会の夏祭りでした．うちは班長をやっているので，いろんな係を割り当てられていました．朝は会場設営，そして夕方からは出店の担当，さらに夜は会場の撤収です．出店の担当は妻にお願いして，会場設営と撤収は私がやることになっていました．
|
7月20日（金）晴
朝：−
体重： 68.3kg |
おふ
最近，仕事がとっても忙しくて夜ランができません．やはり，アルコールを減らして朝ランに変える必要があるようです．だけど，ストレス解消にはランニングとアルコールの両方が必要なんですよね．朝ランに変えるためにはアルコールを減らさないといけないので，病気になっちゃうかも．
|
7月19日（木）晴
朝：−
体重： 68.3kg |
おふ暑いし，忙しいしで，倒れそうです． |
7月18日（水）晴
朝：−
体重： 67.4kg |
マメ
昨日と今日は某資格をとるための講習で広島市に行っていました．そのため，朝ランはNGでした．まぁ，そんなことがなくても飲み過ぎでNGなんですけどね（笑）
|
7月16日（月）晴
朝：LSD10.7km
体重： 65.5kg |
出勤日
基本的に，うちの会社は祝日も出勤日です．だからもちろん今日も出勤日でした．家族は全員休みだったのに残念でした．元々は有休を予定していたのですが，仕事が忙しくて休めなかった次第です．
|
7月15日（日）晴
朝：LSD25.3km
体重： 66.6kg |
暑かった
雨が上がってくれたので，午前中に走ることにしました．コースは今日も灰ヶ峰です．最近は毎週末，このコースを走っています．
|
7月14日（土）晴
朝：ジョグ15.1km
体重，体脂肪率： 未計測 |
くらはし
来週は子供達のプールの進級テストがあります．そこで今日はプールに行って練習することになりました．それに今日は雨の予報だったので外では走れないので自分はジムで走ることにしました．それで，ジム併設のプールということで，倉橋町のプールに行きました．車で自宅から1時間かかります．もっと近いところもあるのですが，ジム併設はここしかないので仕方ありません．
|
7月12日（木）雨
朝：−
体重： 67.5kg |
おふなんだか忙しくて今日もオフになっちゃいました． |
7月11日（水）晴
朝：−
体重： 67.4kg |
体育館
ずっと雨でした．
足のユビの間が擦り剥けていてまだ痛むので今日は走るのは止めようと思いました．でも，来週までずっと雨の予報だし，来週は出張がいくつも入っているので，走れる日が少なそうです．だから，走れるときに走っておかないと月間300kmが難しくなってきます．
|
7月10日（火）晴
朝：−
体重： 66.7kg |
おふ
昨日は仕事が忙しくて残業で走れませんでした（朝，走れ！ というツッコミはナシね）．
|
7月9日（月）晴
朝：−
体重： 67.3kg |
おふ仕事が忙しくて夕ランは中止しました．明日こそ走りたいなぁ． |
7月8日（日）晴
朝：裸足ラン13.7km，ジョグ8km
体重： 66.4kg |
伴走練習会
今日は伴走での練習会でした．三原から視覚障害の友人が来てくださるとのことで，とっても楽しみでした．彼とは約5年ほど前にトラックで練習したことがあります．久し振りにお会いしたのですが，とってもお元気で良かったです．
|
7月7日（土）曇／晴
朝：−
体重： 66.5kg |
今日も灰ヶ峰
昼から灰ヶ峰に走りに行きました．これで4週連続です．昨日からの大雨で心配していたのですが，やはり（舗装された）林道のところどころは水が溢れてました．今日もビブラムで走ったので，まったく防水機能がなくてすぐに足がビッショリになりました．ソックスの底にゴムが貼られただけのようなシューズだから仕方ありません．
|
7月6日（金）雨
朝：−
体重： 68.0kg |
雷雨夜はひどい雷雨でした．鯛尾でのランを予定していましたが，諦めて仕事に没頭しました（笑） |
7月5日（木）雨／曇
朝：−
体重： 67.1kg |
カラス
今日も10kmほど走った後でリアル裸足で5km弱走りました．いつも海岸沿いの道路を走っているのですが，100mほど危険なエリアがあります．何故か砕けたカラス貝の殻が散乱しているんです．裸足で踏んづけたら大変なのでいつも気をつけながら走っています．
|
7月4日（水）雨
朝：−
体重： 68.0kg |
おふ2今日も雨でオフにしました．夕方から体育館に行ってもよかったのですが，蒸し暑い中でグルグル走る気力がなかったので諦めました． |
7月3日（火）雨
朝：−
体重： 68.2kg |
おふ早朝から音で目が覚めるほどの大雨でした．今日は朝夕ともに雨を想定してオフにしました． |
7月2日（月）雨
朝：−
体重： 67.1kg |
48ヶ月！
月間300kmの達成まで残り1.8kmとなったのですが，今日は朝から雨でした．午前中は妻が留守だったので，子供達のお尻を叩いて勉強をやらせました．目を離すとすぐに遊び始めるので，ずっとついている必要があり，大変でした．
|
7月1日（日）雨
朝：−
体重： 67.1kg |
キャッチボール
今日もおかしな天気でした．午前中は曇ったり雨が降ったりで，降るときは音を立てて本格的に降ったりして，走りに出かける気力がありませんでした．昼からは雨が止んだのですが，いきなりピーカン照りになっちゃって，非常に蒸し暑くて外に出る気力がなくなりました（笑）
|
6月30日（土）雨
朝：−
体重： 67.3kg |
48ヶ月！
月間300kmの達成まで残り1.8kmとなったのですが，今日は朝から雨でした．午前中は妻が留守だったので，子供達のお尻を叩いて勉強をやらせました．目を離すとすぐに遊び始めるので，ずっとついている必要があり，大変でした．
|
6月29日（金）晴
朝：起伏走9km
体重： 67.0kg |
朝ラン
今週こそは朝ランをやりたかったので，頑張って早起きして走りました．走ったと言っても，近所の絵下山だけです．山頂まで行って帰ってきました．
|
6月28日（木）晴
朝：−
体重： 67.0kg |
おふ今日がんばって48ヶ月連続の月間300kmを達成したかったのですが，仕事が忙しくて帰れませんでした．まぁ，明日がんばります． |
6月27日（水）曇
朝：−
体重： 66.5kg |
ふたたび空城ラン
今日は雨の予報だったので夕方から体育館で走る積もりで準備をしていたのですが，幸運にも雨が降らなかったので，会社近くの空城山公園に行ってきました．ここには770mのコースがあるので，体育館の350mよりはマシです．
|
6月26日（火）曇／雨
朝：−
体重： 67.4kg |
小雨ラン
今日は朝夕と雨の天気予報でした．既に10km/日のノルマから10km以上のアドバンテージがあるので今日は走らなくてもいいと思っていました．
|
6月25日（月）晴
朝：−
体重： 67.6kg |
有休
今日は子供達が代休だったので私も子守りのために有休をとっていました．朝は妻が不在だったので子供達に勉強をやらせないといけないため走れませんでした．昼からは妻が帰ってきたので走りに出かけました．先日のように気持ちよくは走れませんでしたけど，最後まで割と気を抜くことなく走れました．これでなんとか10km/日のノルマが達成できました．
|
6月24日（日）雨
朝：ジョグ26km
体重： 69.6kg |
参観日子供達の参加日＆バザーでした．ちょうどバザーの時間帯は雨が上がってくれましたが，その前後は真面目に雨が振っていました．走ろうという気がおきないくらいでした．学校から帰ったら走ろうと思っていたのに残念でした． |
6月23日（土）晴
朝：ジョグ26km
体重： 67.5kg |
灰ヶ峰
木金は仕事が忙しくて走れませんでした．まぁ，仕事を言い訳にできるのは夜ランだけですね．朝走れないのは二日酔いが原因です（笑）
|
6月20日（水）曇／晴
朝：−
体重： 66.9kg |
リアル裸足
今日も起きられなかったので，仕事を早く切り上げてから鯛尾で走りました．昨日は770mのコースを20周走って飽きてしまったので，今日は5.2kmのコースを走りました．やっぱり，長いコースの方がいいです．
|
6月19日（火）雨／
朝：−
体重： 67.1kg |
久し振りの空城山公園
台風接近のため．自宅の雨戸を締切って寝たのですが，朝になっても部屋の中が真っ暗で朝がきたのがわかりませんでした（笑） まぁ，それが朝ランしなかった良い訳です．雨の予報だったのですが，ちょうど朝ランの時間帯は降っていなかったようなのです．
|
6月18日（月）晴
朝：−
体重： 68.0kg |
雨仕事がなかなか終らなくてオフになりました．残念（泣） |
6月17日（日）晴
朝：ジョグ28.8km
体重： 68.0kg |
うさんぽ
昨日はずっと雨だったので走りませんでした．萩往還ではずっと雨の中を走ったわけで，昨日の雨なんて寒くないし大したことなかったのですが，やっぱり練習で走るのは楽しくないです（笑）
|
6月16日（土）雨
朝：−
体重： 69.5kg |
雨
今日は朝から雨でした．小雨になったら走ろうと思っていたのですが，ずっと本格的な雨だったので諦めました．それで朝からウサギ用のグッズを買いに行ってきました．買ったのは，ケージ内のトイレと，散歩用のハーネス等です．
|
6月15日（金）曇／雨
朝：起伏走9km
体重： 67.6kg |
雨
今朝は久し振りに頑張りました．前回はいつだったか覚えてないくらいにご無沙汰だった朝ランができました．朝ランといっても，近所の山までの往復コースですから大したことないんですが，それでも最近の自分としては快挙でした．
|
6月14日（木）晴／曇
朝：−
体重： 68.3kg |
9人制バレー
定時後，会社のお取り引き様のP社さんが来社されてバレーボールの親善試合があったので，観戦に行きました．ちなみに，ママさんバレーと同じ9人制です．P社さんは全国実業団でも優勝されている強豪です．週末に広島市で試合があるので来広されていて，今日の親善試合が開催されました．
|
6月13日（水）晴
朝：−
体重： 66.5kg |
今日も裸足ラン
昨日は朝ランしようとして早起きしたのに雨だったのですが，今朝は朝ランのヤルキはなかったのに雨は降っていませんでした．なかなかうまくいきません．
|
6月12日（火）曇
朝：−
体重： 67.5kg |
ちょっとだけ
そろそろ朝ラン生活に戻ろうと思っています．
|
6月11日（月）曇
朝：−
体重： 68.7kg |
裸足ラン昨日，裸足で7kmも走ったからか，足裏が痛くて今日はオフにしました．早く慣れないと気持ちよく走れないです． |
6月10日（日）晴
朝：裸足ラン7km，ジョグ4km．伴走4km
体重： 67.4kg |
伴走練習会
午前10時から伴走の練習会でした．会場は無料の市営公園でタータントラックでした．第１レーンの再内側が380mのコースです．合成ゴムが敷かれたコースなので，裸足で走っても負担が少ないと思って午前9時前に現地に行きました．
|
6月9日（土）晴
朝：ジョグ20km
体重： 66.8kg |
山下清
ロングを走りたかったのですが，とりあえず2時間ほどしか時間がなかったので20km走りました．今日はVFFのKOMODOにしました．最近，裸足やVFFで走り過ぎたのか，右足の甲が痛くなってきました．萩往還前にも痛かったので整形外科で診てもらったのですが，そのときは疲労骨折はありませんでした．酷くなったら，また診てもらう予定ですが，骨折していたら歩けないでしょうから，まだ大丈夫でしょう．
|
6月8日（金）雨
朝：−
体重： 66.8kg |
体育館
雨だったので，久し振りに会社の体育館で走りました．コースはカタカナの「コ」の字の周囲を走ります．内側を走るときはペースアップして，外側を走るときはジョグで繋いで，簡易的なインターバル形式で走っていました．
|
6月7日（木）晴
朝：−
体重： 65.8kg |
裸足ラン
夕方ランの最後はリアル裸足で3kmほどアスファルトの上を走りました．一言でアスファルトと言っても，いろんなのがありますね．粗い小石を固めたようなものから，ツルツルなものまで．もちろんツルツルのアスファルトの方が気持ち良く走れます．
うさちゃん2
今日は人参と捕虫網を持ってきました．車から下りて探していると，月曜日に見かけたあたりにいました．やはり野ウサギではないようで深い山の中は怖いのかもしれません．声をかけながら人参を投げたりして呼び込もうとしましたが，なかなか近寄ることはできませんでした．
|
6月6日（水）晴
朝：−
体重： 67.3kg |
夜ラン
今日も朝ランができずに夜ランでした．走ったのはいつもの鯛尾コース．
|
6月5日（火）晴
朝：−
体重： 68.0kg |
裸足ランおふでした． |
6月4日（月）晴
朝：起伏走11.0km
体重： 68.0kg |
うさちゃん
今日は有休をとっていました．理由は義務になっている有休消化数を増やすことと，近所の自転車屋さんの電動自転車の試乗会に参加してみようと思ったから．
|
6月3日（日）晴
朝：−
体重，体脂肪率： 未計測 |
吾妻山２
2日続きの宴会で飲み過ぎて早起きできませんでした．早起きしたら，自然の会のメンバと一緒に鳥の観察をするか，早朝トレランをするかで悩んでいたのですが，どちらもできませんでした（笑）
|
6月2日（土）晴
朝：ジョグ17.6km
体重，体脂肪率： 未計測 |
吾妻山
昨日の飲み会では，麦のお酒（ビール）だけを飲んだからなのか，よくわかりませんが，今朝は二日酔いの程度が弱かったです．午前中，家族は小学校の草刈り行事があったので，それに参加しました．バスがない時間帯だったので車で送っていきました．
|
6月1日（金）晴
朝：−
体重 ： 67.9kg |
送別会夜は職場の送別会でした．焼肉屋さんだったので，お肉をお腹一杯食べてしまいました．炭水化物がなかったのは残念でしたけど，麦が原料の水分をたらふく飲んだので大丈夫だったかな？ そんなわけないか（笑） とにかく飲んで食べての一日でした． |
5月31日（木）晴
朝：−
体重 ： 66.9kg |
最後は裸足で
今日も朝起きられなかったので，夕方から鯛尾で走りました．まずは約12kmほど走ってから，最後にリアル裸足で1.8kmほど走りました．
|
5月30日（水）晴
朝：−
体重 ： 66.4kg |
どうしていっぺんにくるの？
図書館に予約していた本が何故かかまってやってきました．1年近く前に予約していたものもあります．もちろんまとめて予約したわけではありません．それなのにほぼ同時にやってくるのは何故？
はだしラン今日も鯛尾で走りました．VFF Sprintで11.4km走った後で，リアル裸足で1.6kmです．最近はリアル裸足で走るのが日課になりました．そして走った後の着替えでは，キーの閉じ込めに気をつけました（笑） 大丈夫でした． |
5月29日（火）晴
朝：−
体重 ： 66.1kg |
JAF
いつも走る鯛尾のスタート／ゴールにしている駐車場の前には県警機動隊があります．駐車場で車上狙いにあったり，暴漢に出会ったときは，機動隊に走り込もうといつも思っていました．
|
5月28日（月）晴
朝：−
体重 ： 67.1kg |
オフです
|
5月27日（日）晴
朝：−
体重 ： 67.2kg |
運動会子供達の学校の運動会でした．炎天下の観戦は疲れました． |
5月26日（土）晴
朝：ジョグ22.6km
体重 ： 66.1kg |
最近不調です
土日と言えば，以前は家族が寝てる間に走り始めて，寝ているうちに戻ってきていました．最近はまったくダメです．
|
5月25日（金）雨／曇
朝：−
体重 ： 66.4kg |
裸足ラン
今日は頑張って朝ランすることにしました．天気予報では9時頃から雨の予報だったので，出勤前の時間帯は大丈夫と予想していました．
|
5月24日（木）晴
朝：−
体重 ： 67.1kg |
おふ最近は2日連続のランができません．まぁ，のんびりやります． |
5月23日（水）晴
朝：−
体重 ： 66.9kg |
復活準備中
最近，朝ランができません．お酒をやめられればいいんですが，難しいです．
|
5月22日（火）晴
朝：−
体重 ： 67.6kg |
おふなんだか面倒くさくてオフにしました． |
5月21日（月）晴
朝：−
体重 ： 67.4kg |
日食朝は日食観察のために朝ランを中止しました．家族で長い時間楽しみました．広島でも曇りがちで日食を見られない人がおおかったそうですが，我家の近所では完璧に見えました．ただし，単なる日食であって金環日食ではなかったのは残念でした． |
5月20日（日）晴
朝：ジョグ23.1km
体重 ： 66.4kg |
おひさりぶり朝，久し振りに走りました．のんびりとVFFのKOMODO Sportsで走ったのですが，10km過ぎまでは気持ちよくフォームに気をつけながら走れたのですが，後半は脚が怠くなってきてフォームが崩れてしまいました．まだまだトレーニングが足らないようです． |
5月19日（土）晴
朝：−
体重 ： 66.4kg |
おふ
2年ほど前から歯の調子が悪く，自分の感覚ではかなり臭っていた（笑） かかりつけ医院で相談しても，気のせいだとか言われたりしてまともな治療をしてもらえなかった（怒） 今週になって歯が痛くなってきたので，自分から抜いて欲しいと主張したところ，ようやく抜いてもらえた．もちろん歯を抜いたら新しい歯が生えてくるわけないのだけど，臭わなくなったのは嬉しい．新たな恋でもできそうである（笑）
|
5月18日（金）晴
朝：−
体重 ： 66.4kg |
おふまだ筋肉痛が残っているのと，今日は久し振りに職場の飲み会だったのでオフにしました．今月は既に300kmを達成しているのでのんびりしています． |
5月17日（木）晴
朝：−
体重 ： 68.0kg |
おふ2日連続で裸足感覚シューズ（VFF）と裸足で走ったせいか，今日はフクラハギの筋肉痛で歩くのも大変でした．てなことで，今日はオフにしました． |
5月16日（水）晴
朝：−
体重 ： 67.5kg |
達成
昨日は底が激薄のVibram Sprintで10km走って，その後でリアル裸足で1.6kmも走ったからか，昨日からずっと足裏がピリピリしています．かなり刺激が強過ぎたようです．
|
5月15日（火）晴
朝：−
体重 ： 67.6kg |
裸足ラン
夕方，鯛尾に行って走りました．裸足ランをしようと思いましたが，芝生のような足に優しい路面がないので諦めて，ビブラムのSprintで走ることにしました．
|
5月14日（月）晴
朝：−
体重 ： 68.0kg |
おふ雨も降っていたし，昨日は頑張って疲れたのでオフにしました． |
5月13日（日）晴
朝：WUP1.5km，トラック1.5km
体重 ： 67.2kg |
久々の伴走
朝早くから，広島ビッグアーチに行きました．サッカーのサンフレッチェの試合のある競技場です．ちなみにアジア大会が開催された競技場でもあります．実は，うちの会社が協力していたこともあって，女子マラソンの伴走車を電気自動車で行うことになって，運転しました．そのスタート地点がビッグアーチでした．
母の日自宅では，昨日が母の日のお祝いをしたのですが，今日は実家に行って母の日のお祝いでした．しかも母の誕生日でもあります．お祝いと言っても，料理を作るのは母なので，我家は行って飲み食いするだけなので簡単です（笑） それで久し振りに気持ち良く飲んでしまいました．いつも第三のビールしか飲んでなかったので，やっぱり本物のビールは美味しかったです（笑） |
5月12日（土）晴
朝：−
体重 ： 66.0kg |
おふ
今日は予定通りに疲労抜きのためにオフにしました．だけど朝から家族で外出していたので疲れてしまいました．本当は昼過ぎには帰る予定だったのですが，途中で車の調子が悪くなってしまってディーラーに立ち寄ったりしてたら遅くなってしまいました．
|
5月11日（金）晴
朝：−
体重 ： 67.1kg |
疲労抜き
昨日，3分50秒／kmペースで1,500mを走れなかったので今日も夕方から鯛尾でリベンジする予定でした．昨日はアップで10kmも走ってしまったので，今日はアップをナシにしてチャレンジする積もりでした．
|
5月10日（木）晴
朝：−
体重 ： 66.3kg |
やばい！
今日も夕方から鯛尾に行きました．昨日は5kmコースをアップで1周したのですが，今日は2周しました．
|
5月9日（水）晴
朝：−
体重 ： 66.3kg |
再開
萩往還の後半はほとんど歩いたために疲れはほとんど残っていませんでした．しかし，毎晩測っている体脂肪率が数パーセント少ないため，脚が浮腫んでいるようでした．
|
5月8日（火）晴
朝：−
体重 ： 67.2kg |
仕事長かったGW連休も終わり，今日から仕事でした．萩往還直後なので今日も予定通りにオフです．年ですから無理はしないことにしています． |
5月7日（月）晴
朝：−
体重 ： 67.5kg |
仕事長かったGW連休も終わり，今日から仕事でした．萩往還直後なので今日も予定通りにオフです．年ですから無理はしないことにしています． |
5月6日（日）晴
朝：−
体重 ： 67.6kg |
GW終わり
今日でGW連休も終わりです．家族で森林公園に遊びに行く予定だったのですが，朝起きる前に土砂降りだったのでやめました．地面が濡れていて楽しくないと思ったからです．
|
5月5日（土）晴
朝：−
体重 ： 67.0kg |
帰宅山口から帰ってきました．昨年は大会翌日は大会本部の片付けを手伝ったのですが，今年は胃腸の調子が良くなかったですし，家族と合いたくて寂しくなったので手伝いをせずに早めに帰宅しました．そのままのんびり過ごしました． |
5月2〜4日（水〜金）雨／晴
朝，昼，夜：萩往還250km
体重，体脂肪率： 未計測 |
8回目の萩往還
以前は，萩往還と言えば大会中に必ず雨が降ることで有名だったらしいのですが，私が二回目に参加した2004年の暴風雨以降，大会中に雨が降ることはありませんでした．しかし今年は大会初日（5月2日）に雨の予報があり，久々の雨模様の大会となりました．それでも初日の夕方には雨が上がるとの天気予報だったので，かなりのランナーが雨合羽をやめてビニール袋等の簡易雨避けで出走したようです．
|
5月1日（火）曇
朝：−
体重 ： 67.6kg |
萩往還準備ができない・・・
朝から，濡れたテントとタープを干して，機材を乾かしながら片付けを行いました．また，車に掃除機をかけて洗車をしました．よく考えてみると，昨年の5月1日も同じことをやっていました（笑） それで疲れ切ってしまって萩往還は大失敗になったのでした．今年もまったく同じ行動をしているということは，同じように大失敗しそうです．
|
4月30日（月）雨
朝：−
体重 ： 68.3kg |
GWキャンプ
恒例の萩往還前のオツトメから帰宅しました．土日月と，野呂山キャンプ場に行っていました．初日はテントを設営してのんびりして，2日目に山を散策したりして過ごしました．そしてこの日のメインイベントは五右衛門風呂でした．
|
4月27日（金）雨／晴
朝：ジョグ13.1km
体重 ： 65.3kg |
やっと・・・
明日から家族でキャンプに行きます．もちろん，早起きして走ることはできますが，シーズン初キャンプなので，機材の準備に手こずると思います．そのため，今日のうちに月間300kmを達成したく思っていました．
|
4月26日（木）雨／晴
朝：−
体重 ： 66.1kg |
ギリギリの攻防
今朝は天気予報通りに雨が降っていました．小雨だったので走れないことはなかったのですが，萩往還前に風邪をひいちゃうのがイヤだったので諦めました．月間300kmがますます遠のきました．
|
4月25日（水）晴
朝：ジョグ13.1km
体重 ： 65.7kg |
通勤ラン断念
昨日，約20kmほど走って帰宅したのですが，暑かったせいか汗びっしょりになってしまいました．そして体重も4kg以上も減ってしまいました．そのために，夜になっても体の調子が悪く，体に力が入らない状態になってしまいました．極度の脱水症状だと思います．
|
4月24日（火）晴
朝：−
体重 ： 64.9kg |
脱水症状
昨日，約20kmほど走って帰宅したのですが，暑かったせいか汗びっしょりになってしまいました．そして体重も4kg以上も減ってしまいました．そのために，夜になっても体の調子が悪く，体に力が入らない状態になってしまいました．極度の脱水症状だと思います．
|
4月23日（月）晴
朝：出勤ラン14.6km
体重 ： 64.0kg |
危なかった
最近，足の甲が痛くて走り難いので，シューズの靴紐を緩くして甲の部分の負担が少ないようにしたのですが，それで心配になるのは，起伏の大きなコースを走ったときにシューズの中で足が動いてしまって，爪先を圧迫しないかってことです．
|
4月22日（日）雨
朝：BUP11.1km，CDN3.1km
体重 ： 66.2kg |
トレッドミル
最近，息子はスイミングスクールで平泳ぎの脚の動きを習っているのですが，どうしてもうまくいかないようでいじけていました．そこで今日は朝からプールで特訓することになりました．特訓と言っても，妻と娘が教えるだけなんですが．
|
4月21日（土）晴／雨
朝：ジョグ16km
体重 ： 67.1kg |
伴走練習
久し振りに走りました．予定では早起きしてロングを走る積もりだったのですが，今の私に早起きは無理です（笑） 結局，時間がなかったので，たったの16km走になっちゃいました．
|
4月20日（金）雨／晴
朝：−
体重 ： 69.0kg |
おふ
今日は子供達の参観日だったので，午前半休にして学校に行きました．娘のクラスは英語だった．NZからやってきた中国系の先生の授業だった．地区の中学校からサポート役として英語の先生（日本人の若い女性）も来ていたけど，カタカナ発音だったのが残念でした．
|
4月19日（木）曇／雨
朝：起伏走9km
体重 ： 67.7kg |
絵下山の桜
目覚まし時計で目が覚めて，布団の中でちょっとだけゴロゴロした積もりだったのに40分もたっていました（笑） 急いで支度したけど，まともに走る時間がなくなってしまったので絵下山に走りに行きました．実は今年二回目の出勤前ランです．
|
4月18日（水）晴
朝：−
体重 ： 66.9kg |
おふ通勤ランの予定でしたが，まだ筋肉痛が酷いので中止しました． |
4月17日（火）晴／曇
朝：−
体重 ： 66.9kg |
おふ今日もオフです．果たして明日は？ |
4月16日（月）晴／曇
朝：−
体重 ： 67.5kg |
筋肉痛両脚が極度の筋肉痛です．今朝は久し振りに通勤の際にエレベーターを使いました．これだけ酷い筋肉痛ということは，超回復で強い筋肉になってくれるはずです．楽しみです．． |
4月15日（日）晴
朝：呉灰ヶ峰・休山縦走大会Aコース 24.18km
体重 ： 65.4kg |
呉灰ヶ峰・休山縦走大会
呉灰ヶ峰・休山縦走大会に参加してきました．このコースは，まったくと言っていいほど平地がありません．平地と言えば，スタート直後の100mくらいだと思います．その後は灰ヶ峰に登って下りて，休山に登って下りるという単純なコースです（笑）
|
4月13日（金）曇／雨
朝：ジョグ13.1km
体重 ： 66.7kg |
やっぱりだめ今日は，数ヶ月振りの2日連続の朝ランをやる積もりでした．そう，寝る前までは（笑） 朝起きたら，なんだか眠くて走る気力がおきませんでした．まぁ，日曜日には大会があるので，今日からオフにして疲労抜きってことも考えられますが，実は抜かなきゃならないほど疲れていないんですよね．だって，最近はほとんど走っていないんですから． |
4月12日（木）曇
朝：ジョグ13.1km
体重 ： 65.8kg |
久し振りの朝ラン
今朝は頑張って朝ランができました．前回は2月の始めだったので，なんと，約2ヶ月振りということになります．以前から会いたかった，よく挨拶してくれいてた女子小学生たちも既に卒業してしまったかもしれません．
|
4月11日（水）雨／曇
朝：−
体重 ： 66.7kg |
おふ今日は朝から大雨でした．夕方には上がったので，走りに行くつもりでしたが，昨日から娘が風邪ひいて学校を休んでいるので，一緒に夕飯を食べるために早く帰宅しました． |
4月10日（火）曇／雨
朝：−
体重 ： 66.1kg |
久し振りの絵山
夕方，早く帰宅できたので，息子のプールを送り迎えをすることになりました．その前にちょっとだけ走ろうと，久し振りに近所の絵下山に登りました．
|
4月9日（月）晴
朝，昼： LSD48.4km
体重 ： 65.7kg |
アホな病み上がりラン
今日は計画有休でした．元々は，ロングを走るために休みを申請したのですが，先週末は椅子から立てないほどの腰痛と，風邪による悪寒で最悪の体調だったので，月曜日も寝込んでいると思ったので，そのまま休みにしていたのでした．
|
4月8日（日）晴
朝： −
体重 ： 68.3kg |
温泉プール
昨日は頭痛が酷くて，部屋でずっとゴロゴロして過ごしました．こんなこと久し振りでした．
br /> |
4月6日（金）晴
朝： −
体重 ： 68.0kg |
久し振りの病院
今日も痛みがあったので，仕事を早く切り上げて鍼灸院に行ってきました．鍼治療なんて数年振りですし，予防接種以外で病院に行くのも数年振りです．
|
4月5日（木）晴
朝： −
体重 ： 66.8kg |
久し振りの病院
今日も痛みがあったので，仕事を早く切り上げて鍼灸院に行ってきました．鍼治療なんて数年振りですし，予防接種以外で病院に行くのも数年振りです．
|
4月4日（水）晴
朝： −
体重 ： 68.0kg |
なぜ？
昨日の夜，寝転んでテレビを観ていたら，いきなり脇腹が痛くなった．脇腹っていうか腰かも．とにかく，これまで痛くなったことのないところが初めて痛くなった．内臓系というより筋肉系の痛みだと思う．なんだか肉離れのような感じもするけど，その原因がわからない．そのままお風呂入って寝たんだけど，痛くて寝返りもうてないほどだった．数年前のNZ旅行中の自動車事故で肋骨を折って入院したときのことを思い出した．あのときも寝返りが打てずに寝られなかったなぁ．
|
4月3日（火）暴風雨
朝： −
体重 ： 68.8kg |
少しだけ朝から大雨と暴風のため，オフ．今日走っている人はいないだろうな． |
4月2日（月）晴
朝： −
体重 ： 67.4kg |
少しだけ
仕事で遅くなったけど，頑張って走りに行きました．やめてしまおうと思ったのですが，明日は雨の予報だから朝も夜も走れないだろうから．
|
4月1日（日）晴
朝： 中国自然歩道11.4km，鯛尾20.3km
体重 ： 67.0kg |
つくし
今日は朝から坂町の走友会の主催するイベントに友人に誘われて参加しました．走った後は宴会なので車では行けないので走っていくことにしました．自宅から坂町までは絵下山に登って山を越えれてば近いので，山を越えて行きました（笑）
|
3月31日（土）晴
朝： −
体重 ： 69.1kg |
おふ
朝から酷い頭痛がありました．二日酔いのせいないのか，風邪をひいてしまったのか区別できませんでした（笑） とりあえず今日はオフにしました．月間300kmを達成しているので今日は気楽です．
|
3月30日（金）晴
朝： −
体重 ： 67.8kg |
携帯番号ゲット！
今週も仕事がいろいろあって夜の鯛尾ランができませんでした．しかし今日だけはどうしても走りたい理由がありました．
|
3月29日（木）晴
朝： −
体重 ： 68.8kg |
おふ今日もまたオフです．早くまともなランナーになりたいです． |
3月28日（水）晴
朝： −
体重 ： 67.9kg |
おふ週末の試走会はとても寒かったせいか，なんだか風邪気味です． |
3月27日（火）晴
朝： −
体重 ： 69.1kg |
おふ週末の試走会はとても寒かったせいか，なんだか風邪気味です． |
3月26日（月）晴
朝： −
体重 ： 68.4kg |
おふ週末の試走会はとても寒かったせいか，なんだか風邪気味です． |
3月24,25日（土日）晴（暴風）
朝，昼，夜： 萩往還試走90.7km
体重，体脂肪率： 未計測 |
萩往還試走会
８回目の試走会を実施しました．山陰本線の仙崎駅をスタートして瑠璃光寺まで走りました．初年度は2人で始めた試走会ですが，今年は11人になりました．多人数で楽しかったのですが，これだけ多いと問題もありました．
|
3月23日（金）雨
朝： −
体重 ： 68.3kg |
おふ
|
3月22日（木）晴
朝： −
体重 ： 67.7kg |
おふ
|
3月21日（水）晴
朝：出勤ラン13.5km
体重 ： 66.3kg |
久々の通勤ラン
久し振りに通勤ランをやりました．今年初めてですし，前回は萩往還前の4月末でした．朝は最短経路を走って行き，帰りは串掛林道に少し遠回りして走りました．
|
3月20日（火）雨／曇
朝：ジョグ25.2km
体重 ： 67.2kg |
ツクシは空振り
今日は春分の日ですが，もちろん会社は出勤日でした．そして家族は休みです．こういう日は休むべきです（笑）
|
3月18日（日）雨／曇
朝： −
体重 ： 67.8kg |
ヤルキ無し
朝起きたら雨でした．家族はプールに行きたいとのことだったので，私は留守番で，家族の車のタイヤ交換をしました．さすがにもう雪は降らないでしょう．
|
3月17日（土）雨／晴
朝： −
体重 ： 66.3kg |
チーム／ヒート
今週末は雨の予報だったのですが，どうやら昼には雨が上がるようでした．だから昼から走ることにして，午前中はのんびり買い物に行ったり，本を読んだりしてすごしました．
|
3月16日（金）雨
朝： −
体重 ： 67.1kg |
おふばっかり
走りたいのですが，最近は雨が多いのと仕事の関係で走れていません．それに昨日はインターネットプロバイダを変えたのですが，その後のLANの設定で夜遅くまで手間取ってしまいました．午前2時半頃になって，やっとMacが無線LAN
に繋がりました．
|
3月13日（火）雨／曇
朝： −
体重 ： 67.8kg |
寒かった
日曜日に雪が降ってからずっと，今週は寒いです．先週が暖かかったので，そのギャップがたまりません．おかげで朝ランがまったくできません．実際には以前からできなかったわけですが（笑）
|
3月11日（日）雪／曇
朝： −
体重 ： 67.8kg |
ハイヅカダム湖健康マラソン
三次市三良坂町のハイヅカダム湖健康マラソンに家族で参加しました．今年で3回目の参加です．家族で2km走って，最後に自分１人で5km走る予定でした．それで参加費は家族全員で800円です．参加賞ももらって，豚汁もたくさん食べられて，とっても楽しい大会です．
子供の科学
朝の移動中，妻が道路脇の看板に目をとめていました．「昭和のレトロ，欧州雑貨」というものでした．初めてみた看板だったので，どんなお店なのか興味があり，帰り道で立ち寄ってみました．すると，昨年11月にオープンした雑貨店でした．懐かしい物や楽しい物がたくさんありました．私が見つけたのは「子供の科学」の別冊でした．
|
3月10日（土）曇
朝： ジョグ16km
体重 ： 67.2kg |
久々のMinimus
明日は小さな大会に参加します．子供達と一緒に2kmほど走って，その後で１人で5kmを走ります．参加費200円の大会ってことと，子供達にスポーツの楽しさを味わって欲しいという積もりで参加している大会です．だから本番レースというわけではないので調整もしない積もりです．
|
3月9日（金）曇
朝： −
体重 ： 67.1kg |
鯛尾
今朝も雨でした．3月は何故か雨ばかりで朝ランしようにもできません（ウソです．二日酔いが原因です）．
|
3月8日（木）曇
朝： −
体重 ： 67.5kg |
今日も鯛尾
今日も仕事を終えてから鯛尾に行きました．今日も昨日と同じ，サイズ小さめのVFFを裸足で履きました．先週までは寒かったので裸足で走るなんて考えられなかったのですが，今週は比較的暖かいので大丈夫でした．でもまた来週から寒くなるそうなので，残念です．
|
3月7日（水）曇
朝： −
体重 ： 68.1kg |
今日もおしゃべりラン
昨晩，鯛尾で友人と一緒に走って触発されて，今朝は朝ランをやりたかったのですが，通学路の旗当番だったので朝ラン中止です．まぁ，当番がなくても二日酔いでダメだったとは思いますけど（笑）
|
3月6日（火）曇
朝： −
体重 ： 67.8kg |
鯛尾ラン
今日も夜ランです．
|
3月5日（月）雨
朝： −
体重 ： 69.2kg |
一足先に
今朝，出勤しようと車をスタートさせたら違和感を感じました．なんだか車も傾いている感じ．外に出て確認してみると，片方の前輪がパンクしていました．
|
3月4日（日）曇
朝： −
体重 ： 67.8kg |
おふおふ |
3月3日（土）曇
朝： トレラン24.9km
体重 ： 67.4kg |
中国自然歩道ラン
先月末，帳尻合わせを頑張り過ぎたからか，また股関節を痛めてしまい，木金と2日間休んでみました．少しは楽になりましたが，まだ痛みます．
|
3月2日（金）曇
朝： −
体重 ： 68.4kg |
おふ２おふ |
3月1日（木）曇
朝： −
体重 ： 68.7kg |
おふ１おふ |
2月29日（水）雪／曇
朝： ジョグ20km，CDN1km
体重 ： 67.8kg |
ちかん
2月最後の今日，確定申告に行くために有休をとりました．残念ながら収入が多いからではなく，医療費控除のためです．13万円くらいの医療費を使って，数千円返ってくるとのことです．ネット上で申請書を作成して，領収書をまとめて持って行ったのですが，手続きは，なんと3分もかからず終わってしまいました．これまでにも数回行ったことがありますが，待ち時間が長くて大変だった記憶があるのですが，自宅で資料を作って行けるようになってから，かなり楽になったようです．
|
2月28日（火）曇／雨
朝： −
体重 ： 67.8kg |
リーチ
月間300kmの達成まで残り36kmです．今日と明日の2日間あるので大丈夫だと思っていたら，今日の夕方は雨／雪の予報でした．夜中に目が覚めたときにiPhoneで天気予報を調べて予報内容に変わりがないことを確認し，それなら朝走ればいい，なんて思ってました．
|
2月27日（月）曇
朝： −
体重 ： 68.4kg |
おふ
最近では珍しく5日間連続で走ったので，今日はオフにしました．月間300km達成に黄信号が灯っていましたけど，先週がんばったので，なんとかなりそうな気がしてきたのもあって休みにしました．
|
2月26日（日）曇
朝： ジョグ16.9km，トレラン8.8km,ジョグ7.7km
体重 ： 68.3kg |
トレラン体験会
先日VFFの体験会に参加させて頂いた，RUN+さんのトレラン体験会に参加しました．VFF体験会に誘った友人がVFFを買ったので，その縁で参加させて頂きました．ちなみに，その友人も一緒です．
|
2月25日（土）晴
朝： ジョグ21.8km
体重 ： 68.5kg |
VFFは中止
朝は寒かったので走るのはやめて，昼前に走りに出かけました．あんまり時間がなかったので，20kmほどを目標にして走りました．
|
2月24日（金）晴
朝： −
体重 ： 68.5kg |
封印
二年間もフォアフット着地で走っているので，筋肉痛はないだろうと思っていたのに甘かったです．VFFで2日ほど走ったのですが，筋肉痛が酷くて階段も歩けないほどです．さすがVFFです．この痛みを感じなくなったら，一皮剥けたランニングができるようになると思うのですが，その前の足の裏の皮が剥けてしまうかも（笑）
|
2月23日（木）曇／雨
朝： −
体重 ： 67.4kg |
KOMODO Sport
昨日は何ともないと思っていたのに，今朝起きたらフクラハギが酷い筋肉痛でした．そして足裏がピリピリしていて歩くのも大変でした．昨日履いたVibram Sprintは薄いゴムでできていて，しかも小さめのサイズだったのでソックスを履かなかったこともあって肉刺ができかけなのかもしれません．たった数ミリの厚み（きっと，5ミリ以下）のゴムの膜でしかないシューズなので，足裏の皮膚を最低限の保護をしてくれるだけの機能しかなかったようです．
|
2月22日（水）曇／雨
朝： −
体重 ： 67.9kg |
Sprint
久し振りに会社の体育館で走りました．記録が正しければ，前回は昨年の7月のようです．ちなみに，昨年の1月から3月の間は体育館で頻繁に走っていました．今年は体育館に行く代わりに鯛尾のロードで走っています．
|
2月21日（火）曇／雨
朝： −
体重 ： 68.9kg |
VFF 2
今日は昨日アメリカから届いたVFFで走ろうとワクワクしていました．17時に仕事を終えて，鯛尾に行くつもりだったのですが，仕事が終わらず，帰れる状態になったのは18時でした．1時間遅れで仕事を終わらせて，さて走りに行こうと思って外を見ると，なんと雨でした．結局，走るのはやめて仕事に戻りました（泣）
|
2月20日（月）晴
朝： −
体重 ： 68.1kg |
VFF
ずっと気になっていたシューズが2種類ありました（こんなのばっかりですが（笑））．
1つはNewtonです．これは2万円近い価格に尻込みしていましたし，定価販売が多くて，非常に珍しいバーゲンで30%OFFを見つけても，1万4千円程度するというもので，とてもじゃないけど手が出ませんでした．しかしRUNNETで，なんと半額になっているのを発見して，即座に買ってしまいました．多くのNewtonはソールが柔らかいようで，耐摩耗性が低いと思われます．私が見つけたのは黒いラバーで保護されたモデル（ISAAC）で，多少は長持ちすると思います．
番外最後に，ここに書くことではありませんが，光市の母子殺人事件の判決がようやく決まりました．隣県で起こった事件であり，また，家庭をもつ者としてずっと気になっていた事件です．やっと納得のできる判決が下されて良かったです．亡くなられた被害者のご冥福と，残されたご遺族に対しては今後は実りのある人生を送られることをお祈りいたします． |
2月19日（日）晴
朝： WUP2.2k, 駅伝2.2km
体重 ： 68.5kg |
酒ラン
今日は会社の地元の町の駅伝でした．会社のクラブの仲間達と3チームほど組んでの出場です．速いメンバで揃えると，ぶっちぎりで優勝してしまうので，いつもチーム間で走力を均等になるようにして参加しています．つまり，一つのチームの中に速いメンバも遅いメンバもいるわけです．
|
2月18日（土）雪
朝： −
体重，体脂肪率： 未計測 |
読書三昧
明日は某ちっちゃな駅伝大会です．小さい大会ですが，他のメンバーに迷惑がかかると悪いので，今日は走る気はありませんでした．明日走るのは，たったの2.2kmなんですが，疲れた状態で臨みたくなかったので．
|
2月17日（金）晴
朝： −
体重 ： 66.8kg |
呪い
今朝も寒くて起きられませんでした．結局，今週は朝ランができませんでした．先週，68日振りの朝ランができたのですが，次はいつになるんでしょうか？
|
2月16日（木）晴
朝： −
体重 ： 68.5kg |
今日もオフ今日もオフになっちゃいました．昨晩のスキヤキのときに日本酒を飲み過ぎてしまって今朝は起きられず，夜は仕事があって走れませんでした．明日こそは走りたいなぁ． ところで，今日は夜になって自宅近くをヘリコプターが飛んでいます．午後10時を過ぎても飛んでいるってことは，絵下山で不明になったオバアサンが見つかったのかなぁ．それとも有事なのでしょうか？ （ちなみに近所に陸上と海上の両方の自衛隊があります） 民間のヘリが夜遅くに飛ぶことは珍しいでしょうから自衛隊のヘリかなぁ．果たして何があったのでしょう． |
2月15日（水）雨/曇
朝： −
体重 ： 68.8kg |
すきやきいつものように夜は鯛尾で走る積もりだったのですが，今晩の夕飯はスキヤキとの情報があったので，急いで帰りました．やっぱりスキヤキは家族一緒に食べたいですよね． 2月一杯はのんびりしようと思っています．5月には萩往還がありますから3月あたりからスタートです．股関節は痛いし，あんまり調子も良くないので，とりあえずはのんびりやることにします． |
2月14日（火）雨
朝： −
体重 ： 68.0kg |
情けない奴
やっぱり自分は情けない奴だと実感してしまった．昨日は雨だったけど体育館で走るつもりで，わざわざウェアやシューズを職場まで持っていったのにやめてしまった．理由は夕方あたりから頭痛がし始めたこと．
|
2月13日（月）雨
朝： −
体重 ： 68.4kg |
おふおふ |
2月12日（日）晴
朝： ジョグ23km
体重 ： 67.3kg |
先送り野郎
情けない奴って，自分のことを言うんだろうと思った．
|
2月11日（土）晴
朝： ジョグ23.8km
体重，体脂肪率： 未計測 |
Newtonで走ろう
昨日は夜走ったので，今朝は体が怠かったのですが，なんとか昼前に走りました．いつも休日の朝ランは昼前なので早朝ランではありません．今年はまだ一回しか早朝ランをやっていません．
|
2月10日（金）晴
朝： −
体重 ： 67.4kg |
ちょっと長めに
昨日は寒かったのと仕事が忙しくてオフにしちゃいました．
|
2月9日（木）晴
朝： −
体重 ： 68.8kg |
おふおふ |
2月8日（水）晴
朝： −
体重 ： 67.6kg |
冷たかった
今朝は，今年に入って2回目の目覚まし時計をセットしたので早起きできました．だけど，布団の外は冷え冷えした空気が漂っていたので，布団から出られませんでした．結局，目覚まし時計のセットは意味ありませんでした（笑）
|
2月7日（火）雨／曇
朝： −
体重 ： 68.3kg |
完全オフ
昨日から走りたくてウズウズしています．こんな気持ちは久し振りです．おかげで昨日は68日振りの朝ランができたわけですし，今朝も頑張って走る積もりでした．
|
2月6日（月）雨
朝： ジョグ13.1km
体重 ： 68.5kg |
68日振り
昨日は夕方から走ろうと思っていたのに雨で走れませんでした．代わりに今朝走ることにしました．しかし，昨日は夕方から暇になってしまったので，また飲んでしまいました．予定よりも倍の量の焼酎を飲んでしまって，今朝は辛かったです．二日酔いだけは予定通りでしょうか（笑）
|
2月5日（日）曇
朝： −
体重 ： 68.4kg |
タイミング悪し
昨日はとても楽しいイベントに参加したせいか，ずっと興奮して寝られませんでした．もちろん，アルコールも大量に摂取してしましました．いつも通りでは？ というツッコミが聞こえてきそうですが，とにかく今朝は寝坊してしまいました．起きたらなんと8時半！ 家族全員が寝坊してしまったので，朝食を終えたら10時でした．
|
2月4日（土）晴
朝： 13.6km
体重，体脂肪率： 未計測 |
裸足王子
今日は市内のショップ主催のイベントに参加しました．ビブラムで走ろうっていうイベントです．
|
2月3日（金）雪／曇
朝： −
体重 ： 69.3kg |
おふ２
|
2月2日（木）曇／雪
朝： −
体重 ： 67.9kg |
おふ
|
2月1日（水）晴
朝： −
体重 ： 67.8kg |
なかったことにされちゃった
今朝の新聞の折込広告に，先日妻と一緒に行った近所のレストランのものがありました．なんと，2月1日オープンとのこと．ということは先日は何だったんだ？ 今朝の広告を良くみてみると，バイキングの文字がどこにも見当たりませんでした．昼のメニューは「日替わり弁当」だそうです．
|
1月31日（火）晴
朝： −
体重 ： 68.1kg |
てすと
1月は2日残して300kmを達成できました．そして残した2日は喜んでオフにしました．今月頑張るよりは，2月に頑張った方がいいです（笑）．だって2月は日数が少ないんですよね．今年は閏年で1日多いのが助かってます．
|
1月30日（月）晴
朝： −
体重 ： 67.8kg |
おふ股関節は痛いし，300kを達成したし，今日はオフにしました． |
1月29日（日）晴
朝： −
体重 ： 66.8kg |
音戸の瀬戸
来週の火曜日は子供達のスイミングの進級テストです．そこで今日はプールで練習をすることにしました．行ったのは，倉橋のプールです．ここは元旦の初日マラソンで食事＆お土産券が４千円分当たっていたので，これを使うのも目的の一つでした．
|
1月28日（土）晴
朝： −
体重，体脂肪率： 未計測 |
英語発表会
最近は仕事が忙しいので，夜ランができないでいます．それなら以前のように朝ランをすればいいのですが，朝起きができないんですよね．まずはお酒の量を減らす必要があるようです．そろそろ休肝日を設けたほうがいいのかも．
|
1月27日（金）晴
朝： −
体重： 68.9kg |
今日もおふ
昨年までは，家族で一番の早起きでした．特に土日は，１人で起きて早朝から走って，家族が起き出す前に家に戻ってくる日々を続いていました．
|
1月26日（木）晴
朝： −
体重： 68.9kg |
おふ
最近は，一週間のうちで土日と水曜日の3日間しか走っていないように思います．今朝も寒かったし，目覚まし時計もセットしていなかったので朝ランはもちろんできませんでした．
|
1月25日（水）晴
朝： −
体重，体脂肪率： 未計測 |
有言不実行
参観日だったので，朝から歩いて子供達の学校に行きました．学校は遠いので子供達はバス通学です．いつもの参観日は父兄は車で行くのですが，今回は体育の授業もあるとのことで，車での登校はNGでした．ちなみに，自分が子供の頃は2倍くらいの距離があったのですが，毎日歩いて通っていました．まぁ，バス路線がないので仕方ないんですけどね．
|
1月24日（火）晴
朝： −
体重： 68.7kg |
おふ
明日は子供達の参観日のようです．なんとかして行きたいと思っていたのですが，仕事がとっても忙しいのでほとんど諦めてました（泣） フレックスタイムで午前中だけ学校に行って，昼から会社に行くことも考えましたが，明日は定時退社日なんです．昼から会社に行っても仕事ができる時間がありません．
|
1月23日（月）晴
朝： −
体重： 67.6kg |
皮算用
最近は連続トレーニングは難しいようです．土日で頑張って走ったので，今日はオフにしました．
|
1月22日（日）晴
朝： ジョグ27.7km
体重： 66.4kg |
最後はガタ落ち
昨日は夕方から夜にかけて走ったし，今日はまだ疲れが残っていました．しかし，昨日よりも1時間ほど早起きできました．それでも8時前だから，いつもと比べると遅めです．まだ若い証拠ですね（笑）
|
1月21日（土）曇
朝： −
体重： 68.1kg |
やっと走れた
木金とオフにしたので，今日は朝から頑張って走る予定でした．だけど，昨晩はまた飲み過ぎてしまったようで，朝起きたら９時前でした．まだ若いっていう証拠でしょうか（笑）
|
1月20日（金）曇
朝： −
体重： 69.7kg |
だめだ調子の悪いときはすべてに伝染するようで，今日は何にも良いことがなかったばかりか，疲れるばかりだった．おまけに仕事が一杯あって夜ランもできなかった．まぁ，明日は休みだから，気分一新してがんばろう． |
1月19日（木）雨
朝： −
体重： 69.1kg |
雨
今日は朝から雨でした．まぁ，最近は朝ランができていないので雨でも晴れていても変わらないんですけどね（笑）
|
1月18日（水）曇
朝： −
体重： 68.2kg |
まだ痛い
股関節の痛みは昨日を10とすると，今日は3か4くらいに落ちました．だけど，ゼロにはなりませんでした．もう1日ほど休むことも考えましたが，明日から雨かもしれないので，今日はペースを落として走ることにしました．
|
1月17日（火）晴
朝： −
体重： 68.4kg |
おふ
今日も股関節痛でオフにしました．
|
1月16日（月）晴
朝： −
体重： 68.0kg |
股関節痛
前にも書いたことがありますが，私は走るときに右足の先が外に開くクセがあります．踵着地の時は，それでなんとかなっていました．
|
1月15日（日）晴
朝： −
体重： 68.6kg |
次は？
昨日走らなかったので，今日こそはがんばりたかったのですが，思いとは裏腹になかなかスタートができず，走れる時間は昼食前の2時間半しかありませんでした．そんな中，なんとか走りにでかけたのですが，いつもの逆に走ってしまったのが運の尽き．
|
1月14日（土）晴
朝： −
体重： 70.5kg |
あほの極み
数年前のお正月のことですが，新聞の折込チラシに近所のガーデニングショップのものがありました．そこには年賀状の番号による割引の案内があったのですが，なんと年号と同じ番号が半額引きでした．早速調べてみたところ，なんと！ うちに来た年賀状に，年号と同じ番号のものがありました．
|
1月13日（金）晴
朝： −
体重： 68.8kg |
ウコンのちから
今日は職場の新年会でした．朝早くからバス出勤するために朝ランは無でした．まぁ，バス出勤という理由がなくても朝ランはやらなかったと思いますけど（笑）
|
1月12日（木）晴
朝： −
体重： 67.7kg |
大丈夫でした
今朝は今年一番の冷え込みだったそうです．車のウィンドウも完全に凍っていて，今シーズン初めてお湯をかけて氷をとりました．そして今朝は子供達を学校に送っていきました．昨日，広島で受刑者が脱走したとのことで，子供達の登校時は親が連れてくるようにと，担任の先生から連絡があったんです．
|
1月11日（水）晴
朝： −
体重： 68.5kg |
やめてよかった
昨日は夜がんばって走ったので，今日も夜がんばる積もりでした．最近歳取ってしまって，夜ランの翌日の朝ランは辛いんです．
|
1月10日（火）晴
朝： −
体重： 67.0kg |
早起きできない
今日から子供達は3学期です．ずっと寝坊生活を送っていたので心配していましたが，今朝はきちんと目覚まし時計で午前6時に起きて登校していきました．それに比べて，飲んだくれのオヤジは午前6時半起床でした．起きる気もないので目覚まし時計も使っていません（笑） 最近，睡眠時間が伸びているように感じてるのは気のせいでしょうか．
|
1月9日（月）晴
朝： −
体重： 67.2kg |
ヘリコプター
今日は子供達の長かった冬休み最終日でした．と言っても，何も予定はなかったので家でのんびり過ごしました．昼から，公園でラジコンのヘリコプターを飛ばして遊びました．昨年末にバザーで買ったオモチャのヘリコプターです（息子のクリスマスプレゼントになりました）．それでも，ヘタすると公園のフェンスを超えて山の方に飛んで行きそうになるので，慌てて下降レバーを操作したりして，とても大変でした．今日は壊れなくてよかったです．次回はもっと広いところに行こうと思います．
|
1月8日（日）晴
朝： ジョグ28.3km
体重： 67.1kg |
クロスウォーカー
寝坊してしまったので，11時前から走り始めました．3日間もオフにしたので，なんとか挽回したくて30km弱走りました．これでようやくノルマの10km／日が達成できました．だけどまだ安心できません．最近は怠惰な生活のために平日の早朝ランができないので，休日のうちに沢山走っておく必要があるんです．でも今日はかなりの筋肉痛が残ってしまったので，明日走れるかどうか疑問です．
|
1月7日（土）晴
朝： −
体重： 68.5kg |
初詣
今年こそはアルコールを減らそうという決意だったのですが，早くも守れていません．なんとかしないといけません．
|
1月6日（金）晴
朝： −
体重： 67.9kg |
やっと終わった
情けないことにっていうか，最初から朝ランは諦めてました（笑）
|
1月5日（木）晴
朝： −
体重： 67.9kg |
雪
今日は今年始めての出勤日でした．
|
1月4日（水）晴
朝： −
体重： 68.2kg |
襷の重み
今日も朝から箱根駅伝観戦でした．圧倒的な強さで往路とともに復路も制した東洋大が総合優勝を飾りましたが，ダントツのトップだったにも関わらずに最後まで手を抜かなかったアンカーまでも区間賞で，その凄まじいまでのチームの勝利への執念には感動させて頂きました．
|
1月3日（火）晴
朝： −
体重： 67.0kg |
襷の重み
今日も朝から箱根駅伝観戦でした．圧倒的な強さで往路とともに復路も制した東洋大が総合優勝を飾りましたが，ダントツのトップだったにも関わらずに最後まで手を抜かなかったアンカーまでも区間賞で，その凄まじいまでのチームの勝利への執念には感動させて頂きました．
|
1月2日（月）晴
朝： −
体重： 67.9kg |
感動！
昨日は昼から実家で新年会でした．いつものように飲み過ぎ＆食べ過ぎで，お腹が膨らんでしまいました．もちろん膨らんだだけじゃなくて体重も激増です．
|
1月1日（日）曇
朝： くらはし初日マラソン
体重，体脂肪率： 未計測 |
くらはし初日マラソン
あけましておめでとうございます．本年もよろしくお願いいたします．
|
