1月31日（木）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ17.2km
距離累計301.3km
体重： 68.7kg
体脂肪率： 13.0%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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おふ
今日は朝早くからの日帰り出張でした．そのため，朝ランは無しです．そして夜は出張から早めに帰ることができたのですが，そのまま，手話教室に参加したため，夜ランも無しです．
やっぱり，昨日まで頑張って300kmを達成していて良かったです．今日はどうにもこうにも走る時間がありませんでした．
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1月30日（水）晴
朝： ジョグ11km
昼： ウォーキング
夜： ジョグ4.8km
距離累計301.3km
体重： 66.6kg
体脂肪率： 15.4%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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今年の初朝ラン
今朝もいつも通りの時刻に起きました．でも頑張って支度して朝ランに出発しました．スタートしたのは6時35分だったので，いつもだったら朝ランを諦めてしまう時刻です．
もちろん，従来の朝ランのコースを走れる時間はなかったので途中で引き返しました．時計を見ながらがんばって11kmほど走りました．これ以上走ったら会社に遅刻しちゃいます．
これで残り3.5kmになりました．明日は早朝から日帰り出張なので走れるかどうかわかりません．夜はピラティス／ヨガ教室だったので，その後で駐車場まで走ることにしました．まっすぐ走ると3.5kmもないので，遠くまで走って距離を稼ぎました．結局，4.8kmほど走りました．
これで，明日を残して300kmを達成することができました．ご心配をおかけしました．今月は本当に危なかったです．これでなんとか55ヶ月目の月間300kmを達成できました．なんとか60ヶ月（5年間）までは続けたいと思っています．
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1月29日（火）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ17.2km
距離累計285.5km
体重： 66.6kg
体脂肪率： 15.4%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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もう少しだけど・・・
今朝は，昨日降った大雪はほとんど溶けたけど，日陰などはまだ残っていたし，溶けているところでもカチカチに凍結していたりという状況でした．そういう状況で真っ暗な早朝ランなんてできるわけなく，今日も朝ランは中止になりました．まぁ，雪がなくても中止なんですけど（笑）
夜も仕事があって早く帰れない状況だったんですが，無理して帰りました（笑） そして鯛尾で走りました．今日は頑張って約5kmのコースを3周とちょっと走って17kmにしました．これで残り15kmです．明後日は日帰り出張だし，時間がとれそうにありません．さてどうなるでしょう・・・
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1月28日（月）雪
朝： －
昼： －
夜： 体育館11.2km
距離累計268.3km
体重： 68.1kg
体脂肪率： 14.9%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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大雪
朝の車での通勤経路、自宅から1キロ程は登り坂で、そこからは基本的にずっと下り坂。その最初の登りで数台前の車が立往生して登れなくなった。夏タイヤだった．近くにいた歩行者がその車を押して脇に寄せた後、私の前の数台が再発進しようとしたけど，すべてアウト．スタッドレスでもダメだったみたい．ゆっくりでも走っていれば問題なかったはずだけど，夏タイヤの車のおかげで停まってしまったのが原因だと思う．
かなりの渋滞になっちゃったので，後続の車からもたくさん人が降りてきて話し合った結果，行ける車だけでも行っちゃおうということになったので，私も再発進を試みた．すると運良く，問題なく再発進できた．まだ新しいスタッドレスタイヤだったことと，車間距離を意識して広くとって停まっていたのもよかった．
それにしても，事の発端は雪でも夏タイヤで出てくる車がいた事．スタッドレスでもゼロ発進ができないような坂道を登れるわけないじゃん．今回は事故がなかったからまだいいけど，もっと気をつけて欲しい．
いつも通勤に使っている有料道路が閉鎖されていたし，すべての道が大渋滞で，結局，通勤に1時間半もかかってしまった．いつもの約2倍の時間だった．
そして夜，久し振りに体育館に行って走りました．時間も遅くなったので，とりあえず1時間と決めて32周ほど走りました．
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1月27日（日）晴
朝： ジョグ23.4km
昼： －
夜： －
距離累計257.1km
体重： 68.1kg
体脂肪率： 15.6%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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間に合うか？
昼から家族でイベントに参加することになっていたので，朝しか走る時間がありませんでした．いつも，週末の午前中に走るときは10時を過ぎてしまうので，今日は9時前にはスタートする積もりでした．
だけど，準備が終ってスタートしたのは9時25分でした．11時半には帰宅しないと，昼からのイベントに間に合わないので，2時間半しか余裕がありませんでした．
ずっとGarminのGPSをにらめっこしながら，ペースと距離を計算しながら走りました．結局，23kmほど走って11時半に帰宅できました．計算バッチリでした（笑） これで，残り4日間で43kmです．日帰り出張があったりして，走る時間がとれそうにありません．残る手段としては，出勤前の早朝ランです．果たして起きられるかなぁ．
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1月26日（土）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計233.7km
体重： 68.9kg
体脂肪率： 14.1%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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おふ
朝からいろいろあってオフになりました．夜，時間があれば走ろうと思っていたけど，やっぱり無理でした．
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1月25日（金）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ22.0km
距離累計233.7km
体重： 66.9kg
体脂肪率： 14.3%
体調： ×
酒： 焼酎，バーボン
間食： ×
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冷たかった
夜，鯛尾に行きました．明日は早朝から夜まで野暮用があって走れないので，今日は20km走る予定でした．このコースは約5km強あるので，4周走れば20kmになります．
それにしても，今日は寒かったです．風が強くて強くて，吹き飛ばされそうでした．前に進めないような感じ．しかも冷たかった．
4周走ろうと決めてスタートしたけど，冷たい風にめげてしまって，途中でやめたくなりました．とりあえず2周までは走ったけど，ずっとやめようと思っていました．だけど，月間300kmを達成するに残された日にちはわずかです．そこで頑張って3周目を走りました．さてここでやめよう！ って思ったけど，思い切って4周目をスタートしました．
結局，4周を走りきりました．最後，キリの良い数字にするためにちょっと走って22kmにしました．それにしても寒かったです．寒いっていうか，冷たいって感じかな．
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1月24日（木）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ10.5km
距離累計211.7km
体重： 68.3kg
体脂肪率： 14.8%
体調： ×
酒： 焼酎，バーボン
間食： ×
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膝が・・・
昨日31kmほど走る際，ミズノのウェーブライダーという底が厚めのジョギングシューズを履きました．そして，5月の萩往還のためにそろそろ長距離走の練習もしなくちゃいけないので，従来の踵着地に変えて走ってみました．
すると！ 今日はずっと膝が痛くて大変でした．まぁ，歩けないってほどではないんですが，大昔にやった半月板損傷のときを思い出すようです．もしかしたらまずいかも！
やっぱり，踵着地フォームは危険です．いつも，裸足で走ったり，ビブラムなどの底が薄いシューズを履いても，前足部着地だったら何の問題もないのですが，今回のような厚底シューズを履いても踵着地で走ったら膝を痛めてしまいました．
それで夜，アディダスの5本指シューズでちょっとだけ走ってみました．やはり膝はなんともありませんでした．やはり前足部着地では問題ないようです．さて明日起きたらどうなっているでしょうか．
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1月23日（水）晴
朝： －
昼： ジョグ31.6km
夜： －
距離累計201.2km
体重： 67.9kg
体脂肪率： 13.9%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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参観日
子供達の参観日のために会社を休みました．娘が卒業なので，そろそろ最後の参観日なんです．また，今日は妻がやっている絵本の読み聞かせの日でした．これは月に何日あるのか知らないのですが，朝の会に絵本を読んであげるボランティアです．この時間も参観して良いってことだったので，自分の子供達の教室に行かずに，妻が担当したクラスを参観しました（笑） 初めて見たのですが，クラスの子供達が楽しく聞いてくれていて，とても感激しました．
その後は，普通に子供達の授業を参観したのですが，こちらは大した感激はありませんでした（笑）
そして帰宅して昼食を食べてから走りに出かけました．予定では40kmほどは走ろうと思っていたのに，5時から歯医者に行くことになってしまったので，それまでに帰ってシャワーを浴びる必要ができてしまって，時間がなくなってしまいました．時間から逆算すると，約30kmです．
いつもだったら，ロング走は起伏の多いコースを選択するのですが，なるべく効率よく走るために，なるべく起伏の少ないコースを選択しました．瀬野の一貫田まで行って往復するコースを考えたのですが，全コース走ると30km以上あります．そこで，15kmちょっと走ってから引き返すことにしました．途中でいつもの鼠径部が少し痛くなりましたが，なんとか走り切りました．
自宅に着いたのは4時45分だったので，シャワー浴びて歯磨きしたりしていると5時を過ぎちゃったけど，まぁなんとかなりました．これでやっと200km越えました．あと1週間で100kmです．大丈夫かなぁ．
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1月22日（火）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計169.6km
体重： 69.6kg
体脂肪率： 14.3%
体調： ×
酒： 焼酎，バーボン
間食： ×
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おふ２
最近は朝ラン無しがデフォルトになっちゃいました（笑）
明日は子供達の学校の参観日のため，有休をとっています．そこで，休むために溜まった仕事をやってしまう必要があって，夜の鯛尾は行けませんでした．体は大丈夫なのに，二日連続でオフにしてしまいました．ますます，300kmが遠くなっちゃいました．
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1月21日（月）曇／雨
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計169.6km
体重： 69.2kg
体脂肪率： 13.4%
体調： ×
酒： ビール，焼酎，バーボン
間食： ×
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おふ
やっぱり朝起きられません．それなら夜走ろうと，今日は雨の予報だったので体育館で走る積もりで準備をしていました．
そして体育館に行く前に家にメールしてみると，夕飯は鍋とのこと．鍋だったら一緒に食べた方が美味しいので，思わず体育館はやめて帰りました（笑） こんな状態だから今月の300kmは難しいだろうな．
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1月20日（日）晴
朝： ジョグ11.3km，伴走8.4km+5.9km
昼： －
夜： －
距離累計169.6km
体重： 68.4kg
体脂肪率： 13.0%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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伴走練習会
今日は早朝から家族が広島市内で用事があったので車で送っていきました．送った後で，宇品のみなと公園に行って１人で走りました．ここで10時から伴走の練習会があるのですが，着いたのは8時過ぎでした．
駐車場に車を停めて走り始めたのが8時半頃でした．１人でのんびり11kmほど走りました．
練習会での今日のパートナーは盲聾ランナーのIさんでした．昨年の5月に初めて一緒に走った時はロープを持つ方の腕を振らずに走ると主張されていました．これまで伴走で走るときに腕を振ったことがなかったとのこと．
その後，何度かの練習会を繰り返した結果，今日は力強く両腕を振って走ってくれました．やっと伴走者として認めてもらったような感じがして嬉しかったです．
ちなみに，2人が腕を振って走るためには，2人のピッチを完全に合わせて走る必要があります．簡単に言うと，腕を繋いだ二人三脚って感じです．
てなことで，今日がんばって走ったおかけで今月は約170kmとなりました．残り11日間で130kmです．これだけ見ると大丈夫そうなんですが，これから氷点下の日々が続くと思うと気が重くなります．
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1月19日（土）晴
朝： ジョグ26km
昼： －
夜： －
距離累計144.0km
体重： 69.4kg
体脂肪率： 13.4%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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中学生に励まされた
いつも土日は夕方から走ることが多かったのですが，今日は昼前から走りました．いつものように夕方走ると，明日の午前中の伴走の練習会に差し支えるかもしれないと思ったからです．
今日のコースは朝ランの18kmコースの折り返し点を更に先まで行って，灰ヶ峰の中腹まで走ってから引き返そうと思っていました．時間的に厳しくなってきたこともあって，さて引き返そうと思った瞬間，山の上の方から野球部の中学生が大勢歩いて下りてきました．そして彼らから挨拶されてしまったので，その場で引き返すことができなくなってしまいました（笑）
結局，彼らと分かれてしばらしてから引き返したのですが，予定よりも4kmほど長めに走ることになってしまいました．ラッキーだったのでしょうか（笑）
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1月18日（金）晴／曇
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ15.0km
距離累計118.0km
体重： 69.4kg
体脂肪率： 13.4%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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初鯛尾
朝はやっぱり氷点下でした．しかも先日の雪の後遺症で道路脇に凍結箇所もあるあるので，それを言い訳にして走りませんでした．
そして代わりに仕事を早めに切り上げて鯛尾に行って走りました．夜も寒かったけど，氷点下ってほどではありませんでした．でも走って汗をかいてくると冷えてきて辛くなったけど，なんとかがんばって15km走りきりました．月間300kmはまだ諦めていませんが，かなり難しい状況です．
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1月17日（木）晴／曇
朝： －
昼： ウォーキング
夜： －
距離累計103.0km
体重： 69.4kg
体脂肪率： 13.4%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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手話
やっぱり寒くて朝ランはできませんでした．情けないですぅ．
そして夜は，組合の開催する手話教室に参加してきました．昨日はピラティス・ヨガ教室だったのですが，それと同様に無料の教室です．
最近は盲ろうランナーさんの伴走をしたりしているので手話（目が見えないので，相手の手を触って理解されています）を覚えたいと思ったのがきっかけです．一緒に伴走をしている走友と一緒に参加しました．
講師は東京在住の方です．テレビなどで手話のシーンが出てくることがありますが，そういうドラマなどで俳優さんたちに指導をされている方でした．全5回のクラスなので，どこまで身につけられるかわかりませんが，挨拶や，伴走で使う言葉くらいは覚えたいと思っています．
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1月16日（水）晴／曇
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ピラティス・ヨガ，ジョグ4.8km
距離累計103.0km
体重： 68.4kg
体脂肪率： 14.9%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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ヨガ
今日も朝ランはオフです．今日は理由はありません（笑） とにかく朝は氷点下の気温なので走る気がしないんですよね．まぁ，贅沢なのかもしれませんけど．
夜は今年初めてのピラティス・ヨガ教室でした．定時の後で教室に参加した後で駐車場まで走って帰りました．
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1月15日（火）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： ジョグ15.1km
距離累計98.2km
体重： 68.1kg
体脂肪率： 16.1%
体調： ×
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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今日も大丈夫？
昨日，一週間振りに20kmほど走ったので，今朝は体調が心配だったのですが，なんとか大丈夫でした．鼠径部の痛みは少し残っていますが，走れないほどではありませんでした．
そこで今日も夕方から走ることにしました．昨日よりも少し距離を伸ばして22kmです．次の大会は2月初めのハーフマラソン（伴走）なので，長い距離は不要です．とにかくハーフの距離を走りきることが必要です．目標は1時間40分とのことなので，単独では1時間30分で走り切るくらいの体調に戻す必要があります．
昨日はペースを落として走ったので，今日は少しペースを上げてみました．本当はビルドアップ的に上げていきたかったのですが，終盤でペースダウンしてしまいました．このままだとまずいです．まずはダイエットしなくちゃいけません．年末年始の暴飲暴食で増えた脂肪と，1週間走れなかったときに増えた脂肪が合わせて5kgほどはありそうです．残り半月で頑張ります．
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1月14日（月）雪／曇
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計83.1km
体重： 68.2kg
体脂肪率： 16.5%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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大雪の出勤
世間は祝日ですが，私は出勤日でした（泣） まぁ，いつものことなんで諦めています．
今日は朝から大雪で走るのはやめました．出勤時の運転が心配でしたが，今年はヤフオクで買った1年落ちのスタッドレスタイヤを履いているので大丈夫でした．昨年までだったらツルツルのスタッドレスだったので危なかったかもしれません．
家族全員は祝日モードで早めの夕食だったので，私も夜ランはやめて早めに帰宅しました．さて明日は走れるかなぁ．今日降った雪が凍結していなければいいんですが・・・
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1月13日（日）曇
朝： －
昼： ジョグ22.7km
夜： －
距離累計83.1km
体重： 67.8kg
体脂肪率： 18.4%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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今日も大丈夫？
昨日，一週間振りに20kmほど走ったので，今朝は体調が心配だったのですが，なんとか大丈夫でした．鼠径部の痛みは少し残っていますが，走れないほどではありませんでした．
そこで今日も夕方から走ることにしました．昨日よりも少し距離を伸ばして22kmです．次の大会は2月初めのハーフマラソン（伴走）なので，長い距離は不要です．とにかくハーフの距離を走りきることが必要です．目標は1時間40分とのことなので，単独では1時間30分で走り切るくらいの体調に戻す必要があります．
昨日はペースを落として走ったので，今日は少しペースを上げてみました．本当はビルドアップ的に上げていきたかったのですが，終盤でペースダウンしてしまいました．このままだとまずいです．まずはダイエットしなくちゃいけません．年末年始の暴飲暴食で増えた脂肪と，1週間走れなかったときに増えた脂肪が合わせて5kgほどはありそうです．残り半月で頑張ります．
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1月12日（土）晴
朝： －
昼： ジョグ20.2km
夜： －
距離累計60.4km
体重： 70.3kg
体脂肪率： 14.0%
体調： 股関節痛
酒： ビール，ジン
間食： ×
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復活できたか？
先週の金曜日から鼠径部（股関節だと思っていましたが，どうやら鼠径部のようです）の痛み始め，土曜日からランニングを休んでいました．昨日まで７日間連続で休んだので，８割程度の状態になってきました．
そこで３時頃からのんびりとペースを落として走ってみました．３kmほど走ったところで鼠径部の痛みを感じましたが，だましだましって感じで走ってみました．コースは10kmいって戻ってくる往復コースです．往路は気温が高かくて厚着を後悔しましたが，復路では時間がたってしまったので気温も下がってきて寒くなってきました．でも，まだ明るい時間に戻れて良かったです．
結局，２０kmをかなり遅いペースで走ったのですが，無事に走れてよかったです．問題は明日起きて鼠径部に激痛が走らないかってことです．一週間前も金曜日に走って土曜日に激痛があって走れなくなったので．果たしてどうなるかなぁ．
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1月11日（金）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計40.2km
体重： 70.3kg
体脂肪率： 14.0%
体調： 股関節痛
酒： ビール，ジン
間食： ×
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おふ
走らなくなって7日目です．鼠径部の調子はかなり良くなってきていますが，まだ本調子ではありません．とりあえず1週間は休むことにして，今日もオフにしました．
夜は飲み会でした．前の前の部署で一緒だった仲間との飲み会です．
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1月10日（木）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.1kg
体脂肪率： 15.2%
体調： 股関節痛
酒： ビール，ジン
間食： ×
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股関節痛
今日で6日目のオフです．かなり良くなってきましたが，まだ本調子ではないので諦めました．ここは我慢が肝心です．また，朝から日帰りで三次出張でした．今日も疲れる出張でした．
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1月9日（水）晴
朝： －
昼： ウォーキング
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.1kg
体脂肪率： 14.6%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン，ジン
間食： ×
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股関節痛
今日からお昼休みのウォーキングを再開しました．夜は鯛尾で走ろうと準備はしていましたが，まだ股関節が痛むために諦めました．ちなみに，股関節と言っていますが，鼠径部かもしれません．
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1月8日（火）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.1kg
体脂肪率： 14.8%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン
間食： ×
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股関節痛
今日もオフです．
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1月7日（月）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.1kg
体脂肪率： 14.1%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン，焼酎
間食： ×
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股関節痛
今日もオフです．
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1月6日（日）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.3kg
体脂肪率： 13.0%
体調： 股関節痛
酒： ビール，バーボン，焼酎
間食： ×
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初詣
初詣に山口県の防府天満宮に行きました．ここは菅原道真を祀っています．実は，昨年も防府天満宮でした（一昨年は高松の金比羅山）．
はるか昔（笑），防府読売マラソンでサブスリーを連発していた頃は家族で防府に乗り込んでいました．その頃は前泊，後泊までしていたのですが，子供達が学校に行き始めてからは後泊ができなくなってしまったので１人で泊るようになり，そしてタイムを狙えない状態になってからは宿泊せずに日帰りでの参加になっています．
以前，宿泊していた頃のホテルのオーナー家族と懇意にさせて頂いているので，昼食はホテル併設のイタリアンレストランで頂きました．良く泊っていた頃は美味しいけど普通の食堂だったのですが，泊らなくなってから改装してイタリアンレストランになったのでした．昨年も行って美味しい料理を堪能させてもらったので，今年も行った次第です．大きな違いは，昨年は両親も一緒だったのでスポンサーがいたのですが，今年はいなかったので自腹だったこと．まぁ，当たり前なんですけどね（笑）
昼食の後で防府天満宮にお参りして子供達の学業成就をお祈りしてから帰りました．
まだ股関節痛が続いています．今日もオフにしましたが，明日もダメみたいです．
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1月5日（土）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.2kg
体脂肪率： 14.3%
体調： 股関節痛
酒： ビール，日本酒，焼酎
間食： ×
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ダメ
昨日は股関節が痛くなったので，今日の午前中は走るのは諦めてのんびりしていました．
そして夕方になってまだ痛かったけど，走ってれば痛みも忘れるだろうと思って走りに出かけようとしました・・・
だけど，やっぱり痛くて3歩走っただけで諦めました．ってことで，今日の走行距離２m？
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1月4日（金）晴
朝： －
昼： ジョグ20.5km
夜： －
距離累計40.2km
体重： 69.0kg
体脂肪率： 13.2%
体調： ×
酒： ビール，日本酒，焼酎
間食： ×
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フォーム改造
夕方から子供達が塾に行くとのことだったので，同じ時間帯に走りに出かけました．最近気付いたんだけど，なんだか歩幅が狭くなっているようです．裸足ランの講習会での吉野さんのランニングフォームがピッチ走法だったからかもしれません．
でも良く考えてみると，講習会で走っていたのは激遅ペースだったわけで，だから歩幅が狭かったように思うのです．そこで以前の歩幅に戻すよう意識して走ったみました．割とうまく走れたように思っていたのですが・・・
なんと股関節が痛くなってしまいました．フォームを急激に変えたのが原因でしょうか．まだまだフォームの模索は続きます．
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1月3日（木）晴
朝： －
昼： －
夜： －
距離累計19.7km
体重： 69.0kg
体脂肪率： 13.2%
体調： ×
酒： ビール，日本酒，焼酎
間食： ×
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新年会
昨年の10月だったと思いますが，息子の親友の親子と一緒に野呂山でキャンプをしました．そのとき遊具で遊んでいるときに妻が話しかけたオーストラリア人の親子（娘さんは4歳）と仲良くなったので，3軒が集まって我が家で新年会をしました．
そのため，朝から大掃除の続きをやったり，リビングルームを掃除したりしていて走る時間がなくなっちゃいました．辛うじて数十分の余裕はあったけど，中途半端なのでやめました．
新年会は3つの鍋料理でやったのですが，車で来た方がいたので飲み物はお酒はやめてジュースやお茶のみになりました．会話は日本語がメインですが，込み入った話は英語になったりして，割と頭を使う新年会でした（笑）
いつか，車が不要なところで昼間にピクニックでもして一緒にお酒を飲みたいと思います．
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1月2日（水）晴
朝： －
昼： ジョグ16km
夜： －
距離累計19.7km
体重： 68.2kg
体脂肪率： 13.7%
体調： ×
酒： ビール，焼酎
間食： ×
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初ラン
今日は二日酔いだったので，朝から箱根駅伝を見ながらのんびりしました．昼からは食材の買い物に行って，遅めの昼食です．完全に正月モードの生活でした．
夕方になってようやく走りにでかけました．午後3時半に昼食を食べて，その1時間後に走り始めたのでお腹が重くて走り辛かったですが，後半でペースアップできました．前半が43分8秒で後半が38分39秒です．昨日は軽く走っただけなので今日が本格的な初ランでした．
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1月1日（火）曇
朝： くらはし初日マラソン3.7km
昼： －
夜： －
距離累計3.7km
体重，体脂肪率： 未計測
体調： ×
酒： ビール，日本酒，焼酎
間食： ×
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くらはし初日マラソン
あけましておめでとうございます．本年もよろしくお願いいたします．
今年の元旦も早くから倉橋町の初日マラソンに参加してきました．「火山（ひやま）」という山に登り，初日の出を見るという大会です．ウォークの部とランの部があり，最初の2年間は私が走って，他の家族はウォークで参加していました．ちなみにウォークの部は登山道を通るので距離が短いです．ランの部は約3.7kmあります．
2年前は娘がランの部に参加してくれたので，2人で一緒に走って，娘は小学生女子の部で2位になって表彰されました．ちなみに，参加者は2人だけでした（笑）
今年は息子に走らせることにしていたのですが，直前になって何故か娘が走ると言い出してしまったのでエントリー変更して，2人とも走ることになりました．そして今年は息子の友達も一緒に走りました．そのお母さんは，うちの妻と2人でウォークの部に参加です．
うちの子供達の予想では，3人の中で，娘が一番で，二番は息子，そして三番が友達ってことだったのですが，結果的には，友達，娘，息子の順番でした．私はずっと子供達を叱咤しながら走りました．男の子達は入賞なんてできませんでしたが，娘はなんと小学生女子の部で優勝してしまいました．ちなみに参加者は二名です（笑）． 2年前は2人の中で2位だったのですが，今年は一つ上がって1位でした．おそらく，相手は同じ女の子だと思います．
ちなみに，今年も曇っていて，山頂からの初日の出は見られませんでした．これで4年連続でNGでした．来年こそは山頂からの初日の出を満喫したいです．ランの後は参加賞の温泉券で温泉に入って帰りました．参加費は四人で2,600円かかったのですが，抽選で食事券が3,000円分あたりました．これ以外に1,800円分の温泉に入れて，ドリンクやお汁粉，豚汁なども食べ放題と，とっても美味しい大会でした．
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